La gym suédoise, l'aérobic venu du froid
La gymnastique suédoise vient, comme son nom l’indique, de Suède. C’est un médecin qui a inventé ces exercices physiques au début du XIXe siècle pour retrouver la forme après une convalescence.
Ce type de gymnastique est extrêmement populaire en Suède où il compte plus de 500 000 membres. Il y a quelques années, elle est arrivée en France où elle rencontre le même succès. Plus de 50.000 personnes pratiquent ce nouveau sport avec une croissance dont tout le monde rêve. La formule est simple et efficace : faire du sport en musique et avec le sourire. On fournit donc un effort mais on ne s’épuise pas pendant une séance.
La gym suédoise : un sport complet
Ce sport ne requiert pas de facultés particulières et se destine à tous avec néanmoins cinq niveaux différents qui incluent des cours pour séniors. Pendant une heure se succèdent donc différents exercices : échauffement, étirement, musculation, cardio, course, stretching et enfin relaxation le tout agrémenté par un DJ qui varie les thèmes musicaux. Les moniteurs sont bénévoles et très motivés et pour peu que l’on soit sportif, il est facile de le devenir soi-même.
