Défoulez-vous avec le Krump !

Qu’est ce que le Krump ?

Né dans les bas-fonds de Los Angeles à la fin des années 90, le Krump est une danse pensée comme un exutoire et une alternative à la violence urbaine. Mêlant plusieurs techniques de danses de rue comme le clowning, le strip dancing ou le hip-hop , et inspiré de la danse africaine , le Krump est popularisé en 2005 par le documentaire "Rize" de David La Chapelle. Il a depuis investi les salles de fitness outre-Atlantique, et commence à se répandre dans l’hexagone.

Le déroulement d’une séance de Krump

Les cours de Krump sont collectifs et durent en général une heure. La séance est menée par un professeur spécialiste de la discipline.

Si le Krump est une danse à vocation pacifique, conçue pour exorciser la violence, ses mouvements s’apparentent pourtant à des postures et attitudes de combat. La dynamique de la danse est très forte, et les enchainements rapides et saccadés. La musique de rue qui accompagne la séance est tonique et rythmée, elle catalyse l’énergie de la danse .

La séance commence par une série d’échauffements, puis par l’apprentissage des mouvements avant de s’attaquer à une chorégraphie. Tout le corps est en action : mouvements rapides et amples des bras et des jambes, déhanchements et rotations du ventre, inspirations profondes et expirations puissantes. Enfin les cours peuvent se terminer par un "battle", pratique traditionnelle des danses de rue. Cela consiste en une sorte de combat dansé, dans lequel les participants s’affrontent à coups de combinaisons de mouvements.

Les atouts du Krump

Outre les aspects artistiques et culturels qui imprègnent cette discipline, le Krump est un sport très complet. Il permet de remodeler l’ensemble de la silhouette, et comme il se pratique en aérobie, vous brûlez un maximum de calories (entre 500 et 700 par cours), et donc de graisses. C’est une activité ludique et permet aussi de favoriser la coordination.

Le Krump, c’est pour qui ?

Définitivement pas pour les paresseuses, ni pour celles qui recherchent une activité calme ! Le Krump est une discipline plus que tonique, et la musique est en général très forte pour canaliser les mouvements. Après les premières séances les courbatures seront sûrement au rendez-vous. Mais si vous voulez vous défoulez, sculpter votre silhouette, ou même apprendre à vous lâcher et apprivoiser votre corps, c’est parfait. Et pour celles qui sont fans de danse bien évidemment.

La tenue idéale pour le Krump

Confortable ! Jogging et t-shirt ample de rigueur, et une bonne paire de baskets pour atténuer les chocs.

Où pratiquer le Krump ?

Sur Paris : à l’Atelier, 10 rue du Cygne dans le 1er arrondissement. Ou encore à l’académie de danse Caraïbailes 32 rue du Capitaine Marchal dans le 20ème arrondissement.

En province dans certaines salles de danse hip-hop et des clubs de fitness .

Comptez entre 10 € et 15 € de l’heure pour un cours.

Alexandra Zawadzki, mis à jour le 22 juillet 2010