La marche nordique, une rando tonique
| Index de l'article |
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| Marche nordique |
| Un renforcement musculaire |
| Equipez-vous ! |
Très populaire dans les pays scandinaves, la marche nordique ou nordicwalking fait des émules en France. Différente de la marche traditionnelle, elle est aussi plus efficace.
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A première vue, rien de très différent de la randonnée. Si ce n’est un détail : les bâtons. Ces "nordic sticks" en fibres à la fois flexibles et rigides permettent de solliciter l’ensemble des chaînes musculaires du corps : jambes, fessiers mais aussi bras et pectoraux, épaules et cou. Autres avantages : une meilleure répartition des charges du corps qui réduit considérablement les impacts au niveau des chevilles, des genoux et des hanches, un équilibre accru et ce, quelque soit la nature du terrain, enfin une plus grande vitesse de marche.
A première vue, rien de très différent de la randonnée. Si ce n’est un détail : les bâtons. Ces "nordic sticks" en fibres à la fois flexibles et rigides permettent de solliciter l’ensemble des chaînes musculaires du corps : jambes, fessiers mais aussi bras et pectoraux, épaules et cou. Autres avantages : une meilleure répartition des charges du corps qui réduit considérablement les impacts au niveau des chevilles, des genoux et des hanches, un équilibre accru et ce, quelque soit la nature du terrain, enfin une plus grande vitesse de marche.
