Concentration, équilibre, force, souplesse, détente… les vertus du Yoga Bikram (du nom de son fondateur) sont innombrables. Dérivée du Hatha Yoga, cette discipline a été conçue pour les débutants.
A première vue, le yoga bikram est un sport OTNI (objet de torture non identifié). Enfermés dans une salle chauffée à 40°C, les élèves, aux joues écarlates, enchaînent 26 postures, toutes plus acrobatiques les unes que les autres… en poussant des cris ! Mais à la sortie du cours, ils sont unanimes : ils se sentent mieux dans leur tête et leur corps.
Le yoga bikram : la voix du corps et de l'esprit
Alors que le stress est devenu le fléau des grandes villes, le yoga Bikram récemment débarqué en France procure une grande détente. Car plus qu’un sport, il est une philosophie de vie qui doit nous aider à mieux faire face aux événements de l’existence. Accessible à tous, il ne nécessite ni d’avoir une pratique sportive intensive… ni d’être contorsionniste ! Vous serez les premiers surpris par votre grande souplesse et votre élasticité car sous l’effet de la chaleur, les muscles se détendent, et les articulations se délient. L’enchaînement d’une durée de 90 minutes sollicite également l’équilibre, l’endurance, et la concentration.
Les atouts beauté du yoga bikram
Mesdames, vous serez ravies d’apprendre que le yoga bikram est un excellent anti-âge, un allié minceur, qu’il sculpte harmonieusement le corps et participe à améliorer votre posture. De nombreuses stars comme Madonna ou Gwyneth Paltrow en sont devenues accros. Car comme l’explique une des élèves, "une fois qu’on y a goûté, on ne peut plus s’en passer !" Le bien-être a cependant un prix : comptez environ 25 € pour un cours d’une heure et demie.
Contre-indications : en raison de la chaleur extrême exigée par le yoga bikram, ce sport est déconseillé aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.
