La zumba, le cardio latino !
Pour ceux qui s'ennuient dans les cours de cardio, ou qui trouvent que les salles de sport sont trop austères, la zumba est la solution. Ces exercices allient le fitness aux danses latinos. Pour une ambiance très calor !
La zumba a été inventée par un professeur de fitness colombien au milieu des années 90. Se rendant à son cours sans ses cassettes habituelles, il a improvisé des exercices sur la musique qu’il écoutait : salsa et merengue. La zumba était née. Il ne se doutait certainement pas du succès qu’allait rencontrer cette nouvelle pratique inventée presque par hasard.
La zumba est déjà un véritable phénomène de société aux Etats-Unis (plus de 2,5 millions de DVD vendus) et commence à faire parler d’elle en France. Il existe pour le moment très peu d’endroit où la pratiquer. Les exercices sont accessibles pour tous à l’exception des personnes qui souffrent de problèmes de cœurs ou de genoux.
Déroulement d'une séance
Un séance dure une heure et commence par un court échauffement. On commence en douceur avec un merengue, une danse facile d’accès, qui permet de chauffer les parties basses du corps. Le rythme s’intensifie petit à petit au fil des styles musicaux qui s’enchaînent : salsa, reggae, samba ou funk brésilien vont vous faire suer. Ces exercices permettent de gagner en endurance mais aussi en coordination et détente.
Se faire du bien en s’amusant est la grande force de la zumba qui permettra peut-être aux allergiques des salles de sport de retrouver le sourire à l’écoute de mots tels que sport ou exercices.
