Le sommeil, c'est la santé !
Chaque nuit, l’organisme puise dans le sommeil les forces pour les jours à venir. A l'occasion de la 10ème Journée Nationale du Sommeil, retrouvez sur Vivolta, un documentaire qui vous révèle tout, sur le sommeil.
Présentation de l'émission :
Marie-Ange Nardi reçoit, après la diffusion du documentaire Ce que nous dit le sommeil, sur le plateau de son émission Bien-être, le mag.Présentation du documentaire :
Avec 6 heures et 58 minutes de sommeil par nuit en moyenne, nous ne dormons pas suffisamment. Ces carences représentent 6 une nuit de sommeil en moins sur une semaine, un mois et demi à l’échelle d’une année…
Adopter des heures de sommeil régulières, pratiquer un exercice physique dans la journée, faire une courte sieste en début d’après-midi, éviter les excitants après 15h, préparer un dîner léger, maintenir une température à 18°c, dormir dans une pièce bien aérée… Il existe une multitude de conseils pour préparer un sommeil de qualité.
Entretenons notre capital santé en favorisant le sommeil…
Un documentaire produit par Au fil de l’eau – 2010 – 52 minutes
