Coeur et activité sportive : les 10 règles d'or édictées par le Club des Cardiologues du Sport
2/ Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition
3/ J’évite les activités intenses par des températures extérieures < – 5° ou > +30°
4/ Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive
5/ Je ne prends pas de douche froide dans les 15 min qui suivent l’effort
6/ Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)
7/ Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes
8/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort
9/ Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort
10/ Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort
Contacts et sites utiles :
Fédération Française de Cardiologie (FFC)
La FFC a pour but de lutter contre les maladies cardiovasculaires en agissant dans quatre directions complémentaires : la prévention, la recherche, la réadaptation des cardiaques, l’urgence cardiaque.
5 rue des Colonnes du Trône
75012 Paris
Tél : 01 44 90 83 83
Site : www.fedecardio.com
Nouvelle Société Française d'Athérosclérose
13, avenue des Arts
94100 SAINT-MAUR France
Tél. 01 42 83 96 63
Fax 01 42 83 97 01
Site : www.nsfa.asso.fr
Société Française de Cardiologie
15 rue Cels
75014 Paris
Site : www.sfcardio.fr
