Cinq conseils pour bien dormir

 

 

 
- Quelques minutes avant de franchir le seuil du lit, faites un peu d’exercices physiques. Cela détend et facilite l’endormissement.
- Évitez les excitants comme le café, le thé et les colas. De même l’alcool, qui favorise le sommeil chez certains, agit comme stimulant chez d’autres.
- Ne faites une sieste que si vous en ressentez réellement le besoin, après une mauvaise nuit.
- Le soir, dînez léger.
- Le matin, ne traînez pas au lit. Vous auriez plus de mal à vous endormir le soir venu.

 

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