Cinq conseils pour bien dormir

 
- Installez-vous au calme dans votre lit. Essayez de penser à ce qui vous préoccupe. Prenez un livre, par exemple, il vous tombera des mains le moment opportun… La télévision a plutôt un effet excitant.
- Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, n’essayez pas de vous rendormir tout de suite. Levez-vous jusqu’à ce que la sensation de sommeil revienne.

Pour éviter que votre conjoint ne vous réveille, essayez de synchroniser vos rythmes. A la longue, cela peut marcher. Eventuellement dormez sur deux matelas et deux sommiers avec des boules Quies, s’il ronfle. In fine, vous pouvez faire de temps en temps chambre à part pour récupérer de votre fatigue. Les rapports sexuels ont pour certains un effet apaisant, pour d’autres excitants. A vous de voir…

 

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