Entraîner sa mémoire

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La mémoire peut se découper en quatre tranches :

- La perception, qui sélectionne une information,
- La mémorisation, qui va coder cette information dans le cerveau,
- Le stockage, qui va la mettre dans un endroit où l’on peut la retrouver,
- La récupération, qui permet d’aller la rechercher quand on en a besoin.

Rassurez-vous : le plus souvent, les tests réalisés chez votre médecin montrent un défaut d’attention plus que de mémorisation.

Entraînez-vous à faire attention par des exercices simples :
- Apprenez votre liste de courses par cœur et au retour regardez ce que vous avez oublié.
- Mémorisez quelques vers de poésie tous les jours et récitez l’ensemble à la fin de la semaine.
- Après avoir lu un article dans le journal, notez ce dont vous vous souvenez et relisez l’article.
Vous verrez, vous entraînerez ainsi votre attention et votre mémoire.

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