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La première question que l'on se pose dans ces cas-là est de savoir si l'on est "normal". L'insomnie touche 10% de français. Or, la plupart des gens n'imagine pas que de passer trois à quatre nuits agîtées par mois ne va pas sans porter atteinte à son organisme... Entretien avec Aurélie Meyer Mazel, psychologue clinicienne, spécialiste du sommeil.
A partir de quand faut-il s’alerter ?
L'activité de notre cerveau, précisons son équilibre
Le sommeil est un cycle… Il y a le sommeil lent dit profond et le sommeil paradoxal, celui des rêves, le cycle dure en moyenne 90 minutes, il est capital pour notre équilibre.
On dort en moyenne 7 heures par nuit quand 8 heures sont recommandées.
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de Yves-Victor Kamami chez Dauphin 15 €
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