Bronzer plus rapidement grâce au bêta-carotène
Qui n’a jamais mangé de carottes pour bronzer plus rapidement ? Le bêta-carotène est une molécule bien connue pour ses effets bénéfiques au soleil . Il aide l’organisme à se préparer et à lutter contre les effets néfastes des rayons ultraviolets. Pour un bronzage au top cet été, Vivolta vous révèle tous les secrets du bêta-carotène …
Le bêta-carotène c’est quoi ?
Il fait partie de la famille des caroténoïdes, c’est l’une des formes les plus répandues de carotène . Le bêta-carotène est le pigment qui donne leurs couleurs aux fruits et légumes (carotte, abricot, pamplemousse…). Cette molécule est un précurseur de la vitamine A, ce qui signifie qu’il se transforme en vitamine A lorsque l’organisme en a besoin. Le bêta-carotène possède également de nombreuses propriétés antioxydantes qui luttent contre le vieillissement des cellules.
Le bêta-carotène pour bronzer mieux
Réputé pour faciliter le bronzage, le bêta-carotène accélère la production de mélanine responsable de la coloration de la peau. L’épiderme est plus pigmenté et permet un bronzage plus uniforme et lumineux. Ce carotène possède également une action photoprotectrice. Il aide la peau à mieux résister aux rayons ultraviolets du soleil , ils sont moins néfastes pour le corps.
Puissant antioxydant, le bêta-carotène protège l’épiderme des agressions extérieures et notamment du soleil . L’exposition au soleil fait diminuer les réserves de l’organisme en carotène , il est donc nécessaire d’augmenter la dose quotidienne pour lutter contre le vieillissement cutané accéléré par les rayons UV. La peau garde sa souplesse et son élasticité.
Pris en grande quantité, le bêta-carotène peut légèrement colorer votre peau et raviver le teint. Un phénomène souvent observé chez les bébés nourris principalement de purées de carottes. La peau retrouve sa couleur d’origine en diminuant la consommation d’aliments riches en carotène .
Pour les personnes souffrant d’allergies solaires (environ 10% des adultes), augmenter la prise quotidienne de bêta-carotène une dizaine de jours avant la première exposition, permet de diminuer les manifestations allergiques.
Où trouve-t-on le bêta-carotène ?
Le bêta-carotène est présents dans tous les fruits et légumes colorés : carotte, persil, épinards, abricot sec, melon, mangue, salade, poivrons… Le bêta-carotène est soluble dans l’eau, il est donc conseillé de ne pas faire tremper ou cuire dans l’eau ces aliments. Préférez-les crus ou cuits à la vapeur.
L’apport quotidien conseillé est entre 3 et 5 mg par jour, ce qui correspond à environ 50g de carotte crue, 100g d’épinards cuits, ou la moitié d’une mangue. Une alimentation équilibrée suffit pour atteindre la dose journalière recommandée, si vous souhaitez prendre des compléments alimentaires riches en bêta-carotène dans le but de bronzer plus rapidement, demandez l’avis de votre médecin.
Flora Arnefaux, mis à jour le 28 juin 2010
