Cinq conseils pour une bonne protection solaire
Les vacances d’été arrivent et le temps des préparatifs a sonné. Vous devez partir au soleil et vous ne souhaitez rien négliger. Voici quelques conseils classiques et utiles pour être sûre d’avoir une bonne protection solaire .
Odeur des pins, chant des cigales, sensation du sable chaud… L’été vous tend les bras et les petits et grands plaisirs de l’été s’annoncent charmants. D’autant plus que le soleil va habiter vos journées et épouser votre corps de longues heures. Pour éviter les excès et protéger votre peau, il est néanmoins indispensable de prendre ses précautions. Les règles d’or pour une bonne protection solaire sont les suivantes :
Une crème solaire à toute heure
S’exposer au soleil de manière intensive sur quelques jours ou semaines nécessite une bonne protection de la peau. Pour cela, il faut se procurer une crème de bonne qualité, c'est-à-dire qui filtre efficacement les rayons UV. Si vous avez des enfants ou que vous avez la peau claire, vous devez acheter une crème ayant un indice de protection (IP) de 30 au minimum. Il faut ensuite l’appliquer toutes les deux heures, et notamment après une baignade. La protection solaire sera ainsi déjà bien assurée.
Chapeaux, lunettes et compagnie
Les parties les plus fragiles du visage – c'est-à-dire les yeux, le front et le nez – doivent être constamment protégées. Pour cela, les lunettes de soleil et le chapeau (ou la casquette) sont indispensables pour vous et vos enfants. Par ailleurs, si vous êtes très sensibles aux rayons UV, pensez à prendre un parasol à la plage. Vous aurez un coin ombragé et une protection solaire sécurisées.
Eviter les heures les plus chaudes
Lorsque vous regardez le sol et que votre ombre est plus petite que vous, c’est que vous êtes exposés aux rayons du soleil les plus agressifs. Ceux-ci sont très actifs entre 12 h et 16 h, ce qui explique pourquoi on risque de prendre de grands coups de soleil à cette période. Evitez donc cette période si possible, surtout pour vos jeunes enfants. La protection solaire passe aussi par le fait d’être raisonnable.
Une bonne alimentation
Des vacances au soleil réussies passent par une alimentation légère, riche en vitamines et en légumes. En plus de privilégier l’eau à l’alcool ou aux boissons sucrées, il faut manger sainement afin de conserver une belle peau et d’éviter les allergies. La prise de compléments alimentaires est également utile car elle peut vous offrir une protection solaire supplémentaire.
Après le soleil, l’hydratation…
Enfin, si vous souhaitez épater vos amies à votre retour de vacances et leur montrer votre bronzage , pensez à bien utiliser des crèmes hydratantes et après-soleil chaque soir. A force d’être exposée aux rayons UV, votre peau s’assèche et a besoin d’être entretenue. D’où l’importance de bien la choyer si vous voulez vous sentir encore un peu en vacances lors de votre retour au travail…
Nicolas Schmit, mis à jour le 2 juin 2010
