Comment gérer vos achats compulsifs pendant les soldes ?
L’addiction au shopping est une maladie à par entière. S’il est très difficile de gérer ses achats compulsifs, il est possible de reprendre le contrôle sur soi avec un peu de rigueur. Explications.
Acheter pour acheter, puis culpabiliser. Voici ce qui caractérise une personne qui souffre d’achats compulsifs. Selon plusieurs enquêtes, près de 4% de la population française souffrent de cette addiction. Dans neuf cas sur 10, ce sont des femmes…
Néanmoins, avec quelques petits efforts sur soi-même, il est possible de transformer cette obsession en simple plaisir. Et bannir ses achats inutiles qui peuvent causer de graves problèmes financiers et psychologiques.
Quelques conseils pour gérer ses achats compulsifs
- Etablir un budget est probablement la chose la plus efficace à faire pour éviter de faire des achats compulsifs. Imposez-vous une somme dans une durée impartie permet de ne pas être tentée et de limiter les risques. Avec Internet, il est d’autant plus important de se fixer un budget serré.
- Communiquer avec ses proches est essentiel. Si on a souffert d’achats compulsifs, il est essentiel de parler à des amies ou a des professionnels afin de mieux se connaitre. Le problème d’une addiction de ce type est de se recroqueviller sur soi-même et de mentir sur sa situation. N’ayez pas peur : les achats compulsifs ne doivent pas être un tabou.
- Bannir la carte bleue. Car c’est l’objet qui permet de franchir la limite du raisonnable. Depuis l’avènement d’Internet, faire ses achats est devenu trop facile et nous expose à de fortes tentations. Rangez votre carte bleue dans un endroit sécurisé, et sortez faire les magasins avec uniquement de l’espèce dans votre porte-monnaie.
- Prendre des notes permet de voir l’évolution de la situation. C’est un bon remède pour sortir de l’achat compulsif. En tenant ce journal, on peut mieux se rendre compte de ce dont on a réellement besoin. Le but est d’améliorer la qualité de ses dépenses et se changer sa relation à l’achat.
- Enfin, pour être sûre que l’époque des achats compulsifs est révolue, testez-vous en allant faire du repérage dans les magasins sans votre porte-monnaie. Le but est d’évaluer votre capacité de résistance à l’achat afin de gérer au mieux vos émotions. Quelques jours après, en retournant aux mêmes endroits, vous pourrez savoir si vos envies étaient passagères ou réelles.
Pour guérir de la fièvre acheteuse et ainsi mettre fin aux achats compulsifs, il faut retrouver le plaisir de consommer. Et mieux vaut être une acheteuse impulsive qu’une acheteuse compulsive !
Stéphane Pocidalo, mis à jour le 4 janvier 2010
