Comment évaluer sa dépression ?
Comment détecter une dépression ?
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| Dépression : Déprime passagère ou vraie dépression ? |
| Comment détecter une dépression ? |
Page 2 sur 2- Peut-on détecter soi-même les signes avant-coureur d’une dépression ?
La dépression entraîne un "ralentissement" dans tous les registres de la vie quotidienne : vie affective, fonctionnement intellectuel, forme physique, mécanismes vitaux et corporels. Il faut constater pendant au moins 15 jours ces différents éléments :
Pour soigner la dépression, il existe deux méthodes le plus souvent complémentaires : la psychothérapie et la prise de médicaments. Les antidépresseurs agissent sur les neurotransmetteurs et régulent leur fonctionnement perturbé par la maladie (amélioration de la communication neuronale). A noter que la prise d’antidépresseurs n’est pas obligatoire à toute dépression. Les antidépresseurs ont des effets indésirables.
Détecter les dépressions
- Peut-on détecter soi-même les signes avant-coureur d’une dépression ?
La dépression entraîne un "ralentissement" dans tous les registres de la vie quotidienne : vie affective, fonctionnement intellectuel, forme physique, mécanismes vitaux et corporels. Il faut constater pendant au moins 15 jours ces différents éléments :
- Sensation de fatigue même sans avoir fait d’efforts particuliers qui s’ajoute au découragement et à la douleur physique et morale.
- Tristesse intense, douloureuse et incompréhensible.
- Incapacité à éprouver du plaisir avec les activités du quotidien (voir ses amis, lire un bouquin, écouter de la musique…)
- Hypersensibilité émotionnelle aux situations de la vie. C’est assez paradoxal car la personne dépressive est à la fois hypersensible et vidée de toute émotion.
- Impressions d’abandon, d’inutilité, de solitude…
- Anxiété même si les troubles anxieux renvoient à d’autres maladies. L’anxiété reste néanmoins un symptôme récurrent de la dépression.
- Ralentissement intellectuel, difficulté de réflexion.
- Diminution de l’attention, de la concentration et de la mémoire.
- Dévalorisation de soi, pensées négatives (autour de la mort par exemple…)
- Dégradation du sommeil, il est moins profond, court et peu réparateur.
- Altération de l’appétit : la préparation du repas est une corvée, les aliments semblent sans goût, horaires irréguliers… A l’inverse, on constate parfois une prise de poids due à la consommation d’aliments sucrés.
- Disparition du désir sexuel ce qui peut accentuer les tensions au sein d’un couple.
- Douleurs physiques diverses : maux de tête, souffrances articulaires, problèmes digestifs…)
- Tristesse intense, douloureuse et incompréhensible.
- Incapacité à éprouver du plaisir avec les activités du quotidien (voir ses amis, lire un bouquin, écouter de la musique…)
- Hypersensibilité émotionnelle aux situations de la vie. C’est assez paradoxal car la personne dépressive est à la fois hypersensible et vidée de toute émotion.
- Impressions d’abandon, d’inutilité, de solitude…
- Anxiété même si les troubles anxieux renvoient à d’autres maladies. L’anxiété reste néanmoins un symptôme récurrent de la dépression.
- Ralentissement intellectuel, difficulté de réflexion.
- Diminution de l’attention, de la concentration et de la mémoire.
- Dévalorisation de soi, pensées négatives (autour de la mort par exemple…)
- Dégradation du sommeil, il est moins profond, court et peu réparateur.
- Altération de l’appétit : la préparation du repas est une corvée, les aliments semblent sans goût, horaires irréguliers… A l’inverse, on constate parfois une prise de poids due à la consommation d’aliments sucrés.
- Disparition du désir sexuel ce qui peut accentuer les tensions au sein d’un couple.
- Douleurs physiques diverses : maux de tête, souffrances articulaires, problèmes digestifs…)
- Comment lutter contre la dépression ?
Pour soigner la dépression, il existe deux méthodes le plus souvent complémentaires : la psychothérapie et la prise de médicaments. Les antidépresseurs agissent sur les neurotransmetteurs et régulent leur fonctionnement perturbé par la maladie (amélioration de la communication neuronale). A noter que la prise d’antidépresseurs n’est pas obligatoire à toute dépression. Les antidépresseurs ont des effets indésirables.
Les effets se font généralement ressentir après 3 ou 4 semaines. L’arrêt doit se faire progressivement et être accompagné par son médecin. Les antidépresseurs ne créent pas de dépendance physique mais les patients ont souvent une crainte au moment de s’arrêter.
La psychothérapie permet de mieux gérer la maladie, de réduire ses symptômes et leurs conséquences. Après la guérison, elle sert à prévenir la réapparition des symptômes.
La psychothérapie permet de mieux gérer la maladie, de réduire ses symptômes et leurs conséquences. Après la guérison, elle sert à prévenir la réapparition des symptômes.
- Comment réagir lorsque l’on est confronté à la dépression d’une personne qui nous est chère ?
La dépression d’un proche peut être difficile à vivre car c’est une maladie difficile à comprendre, perturbante et génératrice d’anxiété. Il s’agit de trouver la juste place face à la maladie. Il ne faut pas hésiter à alerter un professionnel de santé si l’on pense qu’un proche est en train de sombrer dans la dépression. Les proches peuvent s’assurer que le traitement est correctement pris ou se rendre disponibles en cas d’hospitalisation pour accompagner le plus possible la personne dépressive. Il faut trouver le juste milieu pour que sa présence soit bienveillante mais pas étouffante. Il faut savoir se montrer patient et ne pas hésiter à encourager la personne, valoriser ses efforts.
