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Préparer son accouchement : les différentes méthodes

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Qu’il s’agisse de votre premier enfant ou que vous ayez déjà une petite famille, une grossesse est un événement unique. En effet, chaque grossesse est différente d’une femme à l’autre, mais également selon les périodes de votre vie.

Il est donc important de bien se préparer à l’accouchement à chaque fois.

Pourquoi préparer son accouchement ?

Préparer son accouchement En France, sept femmes sur dix suivent une préparation à l’ accouchement pour leur premier enfant. Ces séances permettent à la fois de se préparer à composer avec la douleur et de poser toutes les questions qui vous inquiètent. D’autre part, même si la péridurale est facilement accessible, les circonstances peuvent faire que le jour de votre accouchement, vous ne puissiez pas en bénéficier.

Préparer son accouchement est donc toujours pertinent. Huit séances étant remboursées totalement par la sécurité sociale, il serait dommage de vous en priver ! A la maternité ou chez une sage-femme, théorie et pratique se mêlent afin d’aborder votre accouchement en toute sérénité.

Les différentes méthodes de préparation à l’accouchement

Préparer son accouchement Il existe de nombreuses méthodes pour préparer un accouchement : faites votre choix selon vos attentes et vos besoins.

- La sophrologie prénatale fonctionne sur le même principe que la sophrologie, créée en 1960. Cette technique permet de préparer son accouchement en prenant conscience de son corps. Il s’agit de ne pas se laisser dépossédée par la douleur, en visualisant chaque étape de la venue au monde de votre enfant.

- Pendant les cours de yoga, vous apprendrez à bien placer votre bassin et à adapter votre respiration aux mouvements nécessaires.

- Le chant présente de nombreux atouts : évacuation des tensions, musculation tout en douceur et communication. Pendant les séances de chant prénatal, encore peu répandues en France, vous travaillez l’ampleur de votre souffle ainsi que votre posture.

- Préparer son accouchement en piscine est plébiscité par un nombre croissant de futures mamans. Vous pouvez suivre une préparation à l’ accouchement en piscine et/ou accoucher dans l’eau, si la maternité dispose de l’équipement nécessaire.

Toutes ces techniques présentent comme point commun un travail sur la respiration, clé du bien-être au quotidien et particulièrement importante lors de l’ accouchement .

- L’haptonomie se distingue par l’accent mis sur la création d’un lien affectif entre les parents et l’enfant à naître. Contrairement aux précédentes méthodes de préparation à l’ accouchement , le souffle n’est pas travaillé, car l’accent est mis sur le "toucher affectif" et le père peut prendre une part plus active.

Mis à jour le 6 mai 2010

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LES CONSEILS DE SOPHIE THALMANN

Toutes les semaines, Sophie Thalmann répond à la question d'une future maman dans son émission "Bientôt maman... j'appelle Sophie". Vivolta vous livre ses conseils.

"Bonjour Sophie. Tu pourrais me donner quelques conseils pour bien préparer mon accouchement ?"

"Un accouchement ça se prépare, surtout la première fois. Il faut même se préoccuper de cette préparation dès le début car elle va jouer un rôle très positif sur le vécu de ta grossesse.

Si, tout au long de ta grossesse, tu apprends à réagir sereinement aux transformations de ton corps, en respirant profondément et en te relâchant plutôt qu’en te contractant, tu arriveras forcément beaucoup moins inquiète le jour J.

Cette préparation est composée d’une série d’entretiens en groupe le plus souvent, dirigée par une sage femme. A l’aide de documents et de projections elle va te permettre d’acquérir une meilleure connaissance de ton corps. Supprimer la peur de l’inconnu pour que le jour de ton accouchement tu sois la plus détendue possible. Tu pourras également poser des questions pour évacuer le stress dû à un manque de connaissance.

Mais surtout, tu vas aborder un élément extrêmement important lors de l’accouchement : La respiration ! C’est avec la capacité à se détendre les 2 éléments les plus importants.

- De nos jours il y a d’autres techniques de préparation à l’accouchement comme par exemple en piscine en sachant que si le jour J il y a un évènement imprévu ça ne sera pas possible.

- Il y a la préparation par la sophrologie qui est basée sur une détente quasi totale par la respiration lors des contractions et qui fait des miracles.

- L’haptonomie, qui est une science du toucher et permet de communiquer voire de guider le bébé par des attouchements et des pressions sur le ventre.

- Qu’est ce que je pourrai te citer encore ? Le yoga, le chant prénatal, le pilates…

Bref il s’agit de méthode conçue pour vivre le mieux possible ta grossesse et également le jour tant attendu de la naissance !
Un conseil aussi, parles en à des mamans, demande des conseils autour de toi, documente toi et fait une liste de questions à poser à la sage femme ou à ton médecin. Tout ce qui te passe par la tête, même ce qui te semble le plus bête."

Découvrez le concept de l'émission "Bientôt maman... j'appelle Sophie"