Au secours, bébé arrive !
Difficile de piocher les « bonnes » réponses dans la masse des choses « à faire » et « à ne pas faire » lorsqu’on attend son premier enfant. En plus du changement corporel, la future maman doit aussi gérer les premières angoisses avant le jour fatidique… Comment apprendre à rester zen ? Une sage-femme expérimentée nous fournit quelques pistes…
Lydie est sage-femme en Ile de France depuis 35 ans. Elle a d’abord fait ses débuts en secteur hospitalier avant de s’établir dans un Centre social. Selon elle, pour insuffler une bonne dose de sérénité à la future maman, la préparation à la naissance et à la nouveauté est essentielle.
Le manque d’écoute : l’ennemi numéro 1
Vous avez sûrement déjà été dans ce cas-là ? Vous prenez un rendez-vous avec votre sage-femme ou avec votre médecin afin de lui demander de précieux conseils sur l’arrivée du bébé ou sur vous-même. Malheureusement, la communication a, dans certains cas, du mal à passer. Le jargon médical ne s’accommode guère avec votre besoin d’information. Le professionnel n’a parfois pas beaucoup de temps à vous consacrer. Survient alors la naissance d’un manque : l’écoute.
Selon Lydie, le manque d’écoute « (...) est l’un des premier facteur qui génère le stress chez les femmes qui attendent leur premier bébé. C’est l’une des « plaintes » qui revient très souvent dans la bouche des futures mamans lors de ses consultations. Ma première démarche est de demander à la jeune femme ce qu’elle attend, les questions qu’elle a en tête. Mes consultations durent au minimum 20 minutes afin de prendre le temps d’examiner la demande de la future maman et de conseiller. Bien sûr, je n’ai pas les mêmes contraintes qu’une sage-femme libérale par exemple ». Lydie préconise donc une démarche informative pour ne pas s’angoisser inutilement : le décodage par la future maman du langage de la sage-femme.
"Folklore obstétrical" versus réalité
Les « on dit » sur les contractions, le forceps ou encore la césarienne peuvent générer une angoisse particulière chez la future maman.
Comment ne pas se laisser happer par ce que Lydie appelle « le folklore obstétrical » ? En se préparant et en étant consciente de ce qui va se passer, nous explique- t-elle : « Il faut savoir trouver les mots pour renforcer la confiance en soi et à son corps : Je n’ai jamais accouché, ce sera sûrement un moment physique et psychologique très intense mais ça ne durera (au pire) qu’une journée ! J’essaye aussi d’aider les futures mamans à anticiper l’arrivée du bébé. Par exemple, en abordant des petits sujets liés à la naissance : comment envisagez-vous votre premier regard sur votre enfant ? On parle du déroulé de l’intervention, la disposition de la salle d’accouchement, les rêves sur la naissance etc. En fait tout dépend des appréhensions particulières de chaque femme ».
Et les conseils pour vaincre son stress et autres angoisses quotidiennes ?
Lydie a une démarche très communicative et essaye toujours d’adapter ses conseils selon le profil de la future maman.
« Pour une « boule de nerfs », qui me dit qu’elle n’en peut plus car elle est stressée, je lui conseille de veiller à sa respiration, de prendre son temps pour respirer. L’oxygénation est vraiment quelque chose d’essentielle pour son bien-être et celui du bébé. Je ne suis pas spécialiste des exercices de relaxation, donc au cas où une patiente me le demande, je préconise ce type d’exercice. Les exercices style yogiste notamment sont parfois prisés et utiles pour vaincre le stress. La future maman doit aussi prendre du temps pour elle et se poser lorsqu’elle mange. Enfin, il y a le repos : cela ne veut pas dire être au lit tout le temps ! Il s’agit du repos dans la tête, également très essentiel ».
Yslande Bossé 12/2011
