Stress et diabète

L’annonce du diabète, source de stress

Le diabète est une maladie de longue durée, incurable et source de nombreuses complications. L’annonce de la maladie est donc source d’angoisse pour les patients.

Le diabétique doit accepter l’idée d’être atteint d’une maladie pour le reste de sa existence. Une maladie qui va affecter profondément son mode de vie, et le mettre en quelque sorte à l’écart d’une certaine "normalité".

Le diabète est une maladie assez contraignante, qui impose de modifier ses habitudes, de prendre constamment des médicaments ou de se faire des piqûres d’insuline. Il faut pouvoir gérer les malaises occasionnés mais aussi l’appréhension de leur survenue. Une nécessité d'adaptation lourde et des contraintes fortement perturbantes, qui génèrent naturellement du stress.

Les effets du stress sur la glycémie

Le stress influe sur l’organisme, et peut perturber l’équilibre du diabète. Sous l’effet du stress , certaines hormones grimpent comme l’adrénaline ou la dopamine. Ce dérèglement hormonal va faire augmenter la glycémie et favoriser l’hyperglycémie. Mais le stress peut aussi avoir un effet inverse et entraîner des hypoglycémies, en ralentissant la digestion.

Les conséquences du stress sur la gestion du diabète

Les patients en état de stress auront plus de mal à bien suivre leur traitement et à surveiller précisément leur glycémie.

Par ailleurs, pour combattre le stress , un réflexe courant consiste à trouver un élément calmant. Alcool euphorisant, cigarette calmante ou nourriture qui rassure, autant de substances réconfortantes qui ont au contraire un effet boomerang sur le diabète .

Il existe dans la population diabétique un pourcentage plus élevé que la moyenne de fumeurs. Or on sait que le tabac a des incidences négatives sur l’équilibre du diabète. Alcool et nourriture, qui favorise les désordres glycémiques, sont à ranger dans la même catégorie.

Le stress au travail mis en cause dans l’apparition du diabète

Certaines recherchent tendent à démontrer un lien entre stress au travail et apparition du diabète . Les personnes en état de stress professionnel, ou de "burn-out" (surmenage) auraient une probabilité plus forte d’être touchées par un diabète. Reste à savoir la part de responsabilité du stress en lui-même, et celle des conséquences provoquées par le stress , notamment en termes de mauvaise alimentation.

Dépression et diabète

Plusieurs études ont put démontrer un lien entre dépression et diabète . Une prévalence dépressive plus importante de 10% chez les diabétiques que chez le reste de la population. Plus notable encore, le taux de mortalité, 50 % plus élevé chez les diabétiques dépressifs que chez les personnes lambdas non dépressives.

Diabétique : comment bien gérer son stress ?

Une des premières choses est bien évidemment d’essayer d’accepter sa maladie, et surtout d’apprendre à la connaitre pour évaluer et équilibrer le plus justement son traitement. Pour évacuer l’angoisse de la maladie, il ne faut pas hésiter à poser toutes les questions nécessaires à son médecin. Il faut en quelque sorte apprivoiser la maladie. Il peut aussi être utile de parler de sa maladie autour de soi, avec des proches ou des personnes qui connaissent la même situation.

Comparer son expérience avec d’autres diabétiques pour mieux appréhender voire relativiser son diabète . Il existe pour cela des associations qui aident et accompagnent les diabétiques à mieux vivre leur maladie.

Face au stress en lui-même, des solutions comme la gym douce, le yoga, la méditation ou encore l’hypnose peuvent être un bon outil pour se détendre et chasser les tensions.

Alexandra Zawadzki, mis à jour le 4 février 2010