Hypoglycémie : comment la gérer au quotidien ?
Lorsque la glycémie est trop basse le risque d’hypoglycémie augmente considérablement...
Apprenez donc à gérer ce trouble courant en toute sérénité !
Qu’est-ce que l’hypoglycémie ?
L’hypoglycémie se caractérise par une baisse rapide du taux de sucre dans le sang. A l’inverse, l’hyperglycémie est liée à un excès de sucre dans le sang. Dans les deux cas, les personnes diabétiques sont fortement exposées à ce type de malaises. C’est pourquoi il est essentiel d’identifier les causes de ce trouble afin de le prévenir sans paniquer.
Les symptômes à repérer
Dans le cas d’une hypoglycémie, le manque de sucre est à l’origine de troubles du comportement tels que des palpitations, des sueurs, des vertiges, des tremblements, une somnolence voire des troubles de la vision. Votre organisme, qui se défend et essaie de maintenir son activité, rend votre comportement confus et vos gestes désordonnés. Vous vous sentez faible et souvent à bout de souffle.
Que faire en cas d’hypoglycémie ?
Tout d’abord, cessez tous vos efforts ou vos activités physiques et vérifiez calmement votre glycémie capillaire. Cette méthode consiste à mesurer votre taux de sucre dans le sang en prélevant une goutte de sang de votre doigt. Si l’hypoglycémie est confirmée, alimentez-vous en deux temps. Tout d’abord, absorbez un aliment qui contienne environ 15 g de glucides. Trois morceaux de sucre, un soda, de la confiture ou deux cuillères à soupe de lait concentré sucré feront l’affaire. Ensuite, misez sur les sucres lents. Mangez quelques tranches de pain complet, un gâteau au chocolat ou bien encore des biscuits aux céréales. Si vous ne vous sentez pas mieux au bout de 10 minutes, reprenez des sucres rapides et alternez. Si l’hypoglycémie ne passe pas, contactez vite votre médecin.
Le pense-bête du diabétique
Ayez toujours des morceaux de sucre sur vous et, si vous êtes traités à l’insuline, ayez une carte indiquant : "Je suis diabétique traité à l’insuline". Conservez ainsi du glucagon injectable dans votre réfrigérateur, indispensable en cas de perte de conscience.
Romy Ducoulombier
