Lutter efficacement contre la gastro et la grippe
De novembre à mars, tous aux abris ! La période d'épidémie de gastro-entérite et de grippe est ouverte ! Pour éviter le vrai coup de fatigue, voici les bons réflexes pour passer l'hiver ailleurs que dans son lit...
Avec 80 cas de morts enfantines par gastro-entérite, on estime que les pays développés sont relativement épargnés par cette épidémie. Pourtant, chaque année, quelques 600.000 enfants de moins de cinq ans en périssent dans le monde. Quant à la grippe hivernale, 2,5 millions de personnes sont concernées chaque année en France. De quoi prendre au sérieux ces maladies que l'on ne sait pas toujours affronter sereinement. Cependant, ne vous précipitez pas chez votre médecin, suivez ce guide pour acquérir les bons réflexes.
Les conséquences ?
L'institut de veille sanitaire explique que la mortalité imputable à la grippe hivernale, - environ 2.000 personnes chaque année - concerne essentiellement les sujets âgés. Plus de 90 % des décès liés à la grippe surviennent chez des personnes de 65 ans et plus.
On ne meurt jamais d'une gastro-entérite mais de sa principale conséquence : la déshydratation. Soyez très attentif aux enfants car ils se déshydratent beaucoup plus vite que les adultes dont le secteur extra-cellulaire est beaucoup moins labile. A savoir : un enfant se déshydrate en quelques heures quand l’adulte se déshydrate en plusieurs jours.
Les vaccins
Dans les pays développés, la cause la plus courante de la gastro-entérite, encore appelée grippe intestinale, est le Rotavirus. Chaque année, 125 millions de personnes sont touchées dans le monde par ce virus.
Ce virus est une inflammation et une infection de la muqueuse du tube digestif de l'estomac et de l'intestin provoquant des vomissements, des diarrhées importantes et des douleurs abdominales.
Il existe un vaccin contre le rotavirus mais il ne se fait pas au-delà de… 4 mois ! Autant dire que peu de gens sont vaccinés. "De toute façon, précise le Docteur Azema, Rotarix n’évite pas la gastro mais ses formes graves". Concernant la grippe - qui est une infection respiratoire aiguë, très contagieuse, due aux virus Influenzae - les vaccins restent la meilleure prévention. Mais attention... ils changent tous les ans, veillez donc à les actualiser ! Vaccinez-vous avant la période d’épidémie et sachez que le vaccin ne devient actif qu'après 15 jours.
Les bons réflexes
On peut guérir d'une grippe et d'une gastro sans nécessairement se rendre chez un médecin. Voilà le constat du Docteur Azéma, souvent surpris que les patients se précipitent dans les cabinets.
La première chose à faire lorsque l’on se sent tomber malade est de recourir à un traitement symptomatique. "Il n'y a rien à faire d'autre que d'attendre et d'avoir les bons réflexes" constate le Docteur Azéma, médecin exerçant à Paris, "Pour une gastro, il faut se réhydrater, fractionner les repas. Si vous prenez du Smecta, cela diminuera la durée de la maladie de 24 heures mais vous pouvez guérir sans. Si les symptômes restent les mêmes au bout de trois ou quatre jours; là, en revanche, il faut consulter, mais pas nécessairement avant..."
Dans un cas trop prolongé de grippe ou de gastro, il faut s'assurer que ne réside pas une autre cause et se méfier, par exemple, dans le cas de maux de ventre incessants d'éventuelles infections bactériennes.
Les aliments anti-maux de ventre
Il faut impérativement éviter les fibres. Privilégiez la carotte qui rend les selles plus compactes et qui sont connues pour absorber l’eau. Mangez riz, pâtes, légumes verts ainsi que des fruits cuits pendant deux ou trois jours...
Pour vous réhydrater, buvez de la tisane, parfois plus facile à garder que de l'eau. Vous avez le choix entre l'acore, le boldo, la camomille, la mélisse, la menthe et le millefeuille. Le jus de myrtille est également très recommandé. Les infusions de thym et de badiane sont très efficaces car elles sont antiseptiques et calment les douleurs.Les gestes à faire pour éviter de contaminer son entourage et éviter de tomber malade
