Une rentrée sans fatigue en respectant son cycle du sommeil
| Index de l'article |
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| Bien dormir : Prenez des bonnes habitudes de sommeil dès la rentrée |
| Le sommeil réparateur |
| L'alimentation, clé de la réussite |
| L'hormone du sommeil |
C’est un comble mais c’est universel : on revient fatigué de vacances… Vous avez une mine radieuse mais votre corps est devenu une masse difficile à extraire du lit. Vous ne savez pas comment opérer le retour vers la vie active sans vous faire violence ? Voici la transition douce qu’il vous faut.
Personne n’est épargné par la fatigue car le changement de rythme des vacances est transgénérationnel. Grands-parents malmenés, veillées longues pour les enfants en manque de liberté pendant l’année scolaire, parents qui se laissent aller à des soirées arosées, grasses matinées qui s’étendent jusqu’à devenir des "grasses journées"… tout le monde a besoin de retrouver un rythme adéquat pour ne pas sombrer sur son bureau d’écolier ou d’open space après le déjeuner.
