Les sports individuels pour les enfants
Si les sports collectifs développent chez l’enfant des valeurs sociétales et communautaires, les sports individuels lui permettent de s’exprimer plus librement et d’acquérir une certaine autonomie.
Equitation, natation ou danse, les sports individuels permettent à l’enfant d’aller au bout de ses capacités et de prendre confiance en lui, tout en développant ses capacités motrices et musculaires.
Equitation
Plus pratiqué par les petites filles que par les garçons, l’équitation est un sport de passion. En général les enfants qui commencent continuent longtemps. Le rapport privilégié avec l’animal et le fait d’en prendre soin favorise la prise de responsabilité chez l’enfant, ainsi que la patience. L’équitation développe une structure corporelle harmonieuse et un bon sens de l’équilibre et du maintien. A déconseiller tout de même aux enfants qui ont le dos fragile.
Seul bémol, l’équitation reste un sport assez coûteux entre l’équipement (bombe, tenue, cravache, bottes / une centaine d’euros en tout), la licence et la cotisation annuelle au club (150 €) et les heures de cours (150-200 € par trimestre).
La natation
La natation est un sport très complet qui développe à la fois une musculature harmonieuse, un travail sur le souffle, mais également une coordination des membres, tout en évitant les traumatismes aux articulations. Les enfants peuvent débuter cette activité dès leur plus jeune âge, dans le cadre des cours de bébés nageurs, ou vers 2-3 ans dans les pataugeoires des piscines ou les cours d’éveil aquatiques.
Evoluer dans un milieu aquatique est également très relaxant, donc idéal pour des enfants hyperactifs ou un peu angoissés. La natation favorisera leur détente et leur sommeil.
Judo
Sport de combat encore peu violent, le judo est souvent apprécié par les petits garçons. Il permet de développer la confiance en soi, ainsi que les capacités de concentration. Le judo est également porteur de valeurs de respect de l’adversaire et d’une philosophie pacifiste. C’est un sport complet qui entraîne toutes les parties du corps de façon équilibrée, et favorise la souplesse ("judo" signifie littéralement voie de la souplesse). Le passage des ceintures permet à l’enfant de tester ses capacités et de valoriser son apprentissage.
La pratique du judo est accessible dès 4 ans. Côté équipement, un kimono suffit. Pour les cours, comptez 200 € l’année.
Tennis
Le tennis est un sport à la fois ludique et très sportif. Il aiguise la concentration et les réflexes de l’enfant, la précision ainsi que les capacités de coordination. L’équipement est modique, une raquette et des balles. Attention tout de même à choisir de bonnes baskets pour éviter les chocs au niveau des genoux et de la colonne vertébrale.
Le tennis peut-être pratiqué dès l’âge de 6 ans, mais vous pouvez initier l’enfant avec des balles en mousse bien avant.
Danse
Classique, modern-jazz ou contemporain, il y en a pour tous les goûts ! La danse développe à la fois le sens de l’équilibre, le maintien, les muscles, mais aussi un sens de la musique et du rythme indispensable. Elle permet aux enfants et adolescents de connaître et d’apprivoiser leurs corps.
Si la pratique réelle commence plutôt vers 6 ans, des cours d’éveils sous forme d’exercice de gymnastique et d’assouplissement existent dès 4 ans. Sortez ballerines et tutu…
Alexandra Zawadzki, mis à jour le 3 septembre 2010
