Insomnie et trouble du sommeil
Les solutions pour mieux dormir
Adopter une bonne hygiène de sommeil
A 75 ans, nous aurons dormi… 25 ans ! soit un tiers de notre vie. Les conséquences de la privation chronique de sommeil peuvent être nombreuses sur la santé : prise de poids, diabète, dépression, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, endormissements au volant ou au travail, difficultés relationnelles... Et pourtant nous malmenons notre sommeil , unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques.
Les propriétés de l'insomnie
Plus d'un Français sur deux se plaint de mal dormir. Que le trouble soit passager ou chronique, il ne s’agit pas forcément d’insomnie et un traitement ne s’impose pas systématiquement. Le plus important est d'apprendre à connaître ses véritables besoins en sommeil et de réapprendre a bien dormir.
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