Bien choisir sa literie
Insomnie, migraine, mauvaise humeur, mal de dos … Si ces états vous concernent, votre literie n’est peut-être plus adaptée à vos besoins. Voici quelques conseils et astuces pour améliorer son sommeil.
A quel moment changer sa literie ?
En moyenne, un matelas doit être renouvelé tous les dix ans. Et même si on y pense moins souvent, les sommiers doivent également être remplacés sur la même durée. A l’usure mécanique, il faut ajouter le vieillissement des composants, ce qui représente une dégradation des performances d’un produit de bonne qualité de 25 % sur dix ans.
Testez votre literie
- Si les coutures sont relâchées et le coutil déchiré, il est grand temps de prendre une décision car l’intérieur du matelas est peut être dans un état avancé.
- Quand vous enfoncez vos deux mains bien à plat, le matelas doit résister. Dans le cas contraire, votre colonne vertébrale ne sera pas suffisamment maintenue, pensez alors à investir !- Pour tester la suspension, allongez-vous sur votre lit. Si vous vous enfoncez, la suspension est sans doute usée et votre matelas n’apporte plus le soutien nécessaire à la détente des muscles, du dos et de la colonne vertébrale.- Lorsque vous vous relevez, le matelas doit reprendre sa forme sans garder l'empreinte de votre corps.Si ces quatre points sont défaillants, n’hésitez plus une seconde : renouvelez votre literie et prenez votre sommeil en main !
