Un meilleur sommeil grâce aux plantes
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| La phytothérapie : soulager l'insomnie grace à la phytothérapie |
| La phytothérapie, kesako ? |
Méthode de médecine douce plutôt confidentielle en France, la phytothérapie est pourtant reconnue pour ses vertus apaisantes, notamment pour modérer les insomnies. Focus sur ses plantes qui aident à retrouver un bon sommeil... à condition de les consommer avec modération.
Phytothérapie et insomnies
La phytothérapie, méthode thérapeutique qui repose sur les plantes, est encore assez méconnue en France; les plantes médicinales ne correspondant pas tout à fait au cadre rassurant des médecines basées sur les faits. Pourtant, si on fait preuve de sagesse et de vigilance, certaines plantes permettent de soulager efficacement l'insomnie.
Par exemple, le millepertuis, la griffonia ou encore la valériane sont toutes reconnues pour faciliter les endormissements et réguler le sommeil. Interdites pour les femmes enceintes, ces plantes sont disponibles en pharmacie et en vente libre.
