La course à pied, source de bien-être - Dossier

Lorsque nous étions plus jeunes et que nos professeurs de sport nous demandaient de courir durant une demi-heure, ces moments ressemblaient sérieusement à des corvées. Pourtant, avec le recul, c'était un mal pour un bien. Car la course à pied, pratique sportive la plus simple et la plus universelle, est une activité ludique et remplie de bienfaits. Découvrez, dans notre dossier, tous les plaisirs et les aspects du jogging. A vos shorts, mesdames !

Course à pied : une addiction nommée endorphine

Mais pourquoi tous les amateurs et amatrices de course à pied évoquent systématiquement le plaisir et le bien-être ressentis pendant et après l’effort ? Parce qu’ils sont accros à l’ endorphine , pardi ! Cette morphine endogène produite par l’organisme a de nombreux effets bénéfiques. A condition, bien sûr, que ce besoin ne vire pas l’obsession…

Cet été, remettez-vous au sport !

L'été est souvent une saison propice pour prendre de bonnes résolutions. C’est une période où l’on a du temps pour s’occuper de soi, de son corps. C’est souvent une bonne occasion pour se remettre, doucement, à une activité physique. Mais attention : le remède ne doit pas être pire que le mal.

Pourquoi s’étirer après un footing ?

Sprint improvisé ou course de longue haleine à pied, ne badinez pas avec les étirements ! Le risque ? Ressentir de douloureuses courbatures le lendemain.

Les bienfaits de la course à pied

De 7 à 77 ans, à n’importe quel moment de la journée, la course à pied est le sport le plus facilement praticable. Si elle procure un bien-être évident pour le corps, elle permet aussi de se sentir mieux dans la vie de tous les jours. Explications.

Sportive et à la mode

Les vêtements de sport ont longtemps été à l’opposé des tenues à la mode. Mais les créateurs on pensé à vous, et vous proposent désormais des habits pratiques et tendance.

Bien choisir sa tenue de course à pied

Pour le plaisir ou dans l’objectif de perdre quelques kilos, la course à pied est un sport complet et très simple à exercer. Seule nécessité : opter pour une bonne tenue . Voici quelques conseils afin d’être au top tout au long de l’année.

La course à pied touristique en plein essor

Transpirer devant Notre-Dame-de-Paris ou apprendre en courant ce que sont les traboules de Croix-Rousse ? C’est possible grâce à la course à pied touristique ! Durant une heure, vous pouvez à la fois vous cultiver l’esprit et vous renforcer les muscles. Détails.