Dossier : Les techniques de relaxation

Concentration, équilibre, force, souplesse, détente… les vertus du Yoga Bikram (du nom de son fondateur) sont innombrables. Dérivée du Hatha Yoga, cette discipline a été conçue pour les débutants.

Zen, restons zen… On voudrais bien, mais c’est souvent plus facile à dire qu’à faire ! Et si la solution était en fait à portée de tatami ? Grâce au Thaï-chi-chuan, dites bye-bye au {plugin wordlink=stress}stress{pluginend} et place à la détente…

Remède au trouble affectif saisonnier, encore appelé TAS, la luminothérapie se répand en Europe. Une solution pour les personnes qui restent terrées tout un hiver dans leur intérieur calfeutré. Effet relaxant assuré!

Technique manuelle née au Japon et pratiquée en Extrême Orient depuis des millénaires, le shiatsu se pratique comme un massage qui apporte relaxation et sérénité au corps agressé par les tracas de la vie quotidienne. Apparu depuis une trentaine d’années en France, il n’a cessé de gagner en popularité pour les bienfaits physiques qu’il procure sans l’intervention d’instruments, mais juste par un contact épidermique dynamique et précis.

Cadres surmenés, personnes âgées qui veulent rester souples mais aussi grands angoissés ou femmes enceintes : le yoga est plébiscité par un public de plus en plus divers.

Vous êtes tendue, angoissée, stressée ? Essayez la sophrologie ! Mélange de yoga, d'hypnose et de méthodes de relaxation, alliant méditation et exercices corporels, elle permet d'appréhender et de gérer son {plugin wordlink=stress}stress{pluginend} .