Avec le régime Hollywood affinez-vous en 12 jours !
Le régime Hollywood est un régime hypocalorique permettant de perdre du poids assez rapidement en complétant ses 3 repas journaliers avec du pamplemousse. Efficace ? Les résultats sont très convaincants, pourtant rien ne prouve scientifiquement que le pamplemousse contient des substances qui brûlent des calories et entraînent la perte de poids. Mais des études ont été lancées pour en savoir un peu plus sur ce sujet.
Le principe de base du régime Hollywood est la perte de 4,5 kg en 12 jours. La méthode est plutôt simple à suivre pour la période concernée, mais pas sur le long terme.
Le pamplemousse, un atout pour maigrir ?
Le pamplemousse contient de la vitamine A et C, des fibres, du bêta-carotène et du sodium, mais peu de protéines, du fer et du calcium. Il présente des carences en vitamines et minéraux très importants pour le métabolisme, donc si c’est un fruit qui n’est pas pour la santé (loin de là), il n’est pas suffisant à lui seul pour garantir les effets d’un tel régime.
Les préconisations du régime Hollywood ?
Il permet de manger à profusion de la viande, du poisson et de quasiment tous les légumes, ainsi que les œufs. Pour les boissons, le lait écrémé et les jus de tomates sont autorisés. Le thé et le café sont buvables à volonté mais sans sucre. A chaque doit être consommé ½ pamplemousse ou une tasse de jus de pamplemousse sans sucre. Pas de glucides complexes et vous n’avez le droit qu’à une collation quotidienne.
Un Menu type
Matin : ½ pamplemousse ou 1 tasse de jus de pamplemousse sans sucre, 2 œufs préparés à votre convenance, 2 tranches de bacon, café ou thé
Midi : ½ pamplemousse ou 1 tasse de jus de pamplemousse sans sucre, viande ou poisson à votre convenance et en quantité illimitée, salade à la vinaigrette faible en gras, café ou thé
Soir : ½ pamplemousse ou 1 tasse de jus de pamplemousse sans sucre, viande ou poisson à votre convenance et en quantité illimitée, légumes (tous les légumes verts, jaunes ou rouges cuits dans du beurre ou assaisonnés), café ou thé
Collation : 1 verre de jus de tomate ou de lait écrémé
Les effets de ce régime Hollywood ?
Avec un tel régime, il est possible de perdre 4,5 kg en 12 jours mais il ne saurait être suivi sur une période plus longue mais comme cela a déjà été mentionné, le pamplemousse ne garantit pas à 100% de maigrir. Ce qui est gênant c’est qu’il n’y a aucune recommandation pour parvenir à stabiliser son poids ce qui présage une rechute après les efforts fournis. Alors si vous avez beaucoup de kilos à perdre, ne multiplier pas cette période de deux jours jusqu’au poids que vous désirez atteindre mais suivez plutôt un régime qui s’applique sur une longue durée.
Notez que ce régime est déconseillé aux femmes enceintes, aux diabétiques ou aux personnes souffrant de problèmes coronariens. Mais si vous êtes en bonne santé, vous pouvez l’essayer en vous assurant qu’après les quelques kilos perdus, vous essaierez de ne pas les reprendre !
Sarah Ganon
