Le régime Weight Watchers, pourquoi ça marche ?
Exit la culpabilité, la chasse aux féculents et le comptage coupable des calories ! Weight Watchers révolutionne l’univers du régime avec des programmes qui associent une alimentation variée et équilibrée à une activité physique régulière.
Les régimes Weight Watchers connaissent un succès fulgurant depuis près de 30 ans. Reconnus comme les moins dévastateurs par l'Agence de sécurité sanitaire alimentation, environnement et travail (Anses) en 2011, ces programmes d’amincissement proposent un encadrement personnalisé et des conseils avisés qui limitent l’effet "yoyo". Soucieuse, de répondre aux exigences d’une clientèle de plus en plus nombreuse, la société Weight Watchers, propose depuis peu, un nouveau programme appelé Propoints . La rédaction de Vivolta vous en dit plus.
Un accompagnement psychologique régulier avec Weight Watchers
Les régimes Weight Watchers peuvent être suivis de différentes façons.
- Par correspondance, avec des documents qui expliquent le régime.
- En suivant le programme en ligne (via Internet).
Vous pouvez aussi optez pour la formule régime et coaching payant. En effet, Weight Watchers intègre à ces régimes, un soutien psychologique qui permet de mieux encadrer la perte de poids. Dans ce cas, le suivi peut se faire :
- En assistant aux réunions hebdomadaires de 45 minutes qui permettent de maintenir la motivation collective.
- En optant pour des entretiens individuels avec un animateur.
Une perte de poids progressive avec Weight Watchers
Weight Watchers commercialise une gamme de produits alimentaires destinés au régime . Ils permettent de suivre des programmes alimentaires, élaborés à l’aide de nutritionnistes. Ces programmes reposent sur quelques grands principes :
- Une alimentation variée en quantité raisonnable.
- Une bonne hydratation (environ 1,5 à 2 litres par jour).
- La consommation d’au moins 5 fruits et légumes par jour.
- La consommation d’au moins 2 produits laitiers par jour.
- La réduction des lipides (graisses).
- La pratique d’une activité physique régulière.
Les régimes Weight Watchers proposent une perte de poids progressive et sans frustrations. Ils se basent généralement sur le comptage des points. C’est-à-dire que les aliments sont "cotés" en fonction de leu teneur en calories, en matières grasses et en fibres. Les personnes qui veulent maigrir ont un nombre de points (fixés selon leur poids initial et de leur activité physique.). Ces points représentent leur apport énergétique journalier (généralement situé entre 1.000 à 1.800 kilocalories).
Le programme Propoints de Weight Watchers, comment ca marche ?
Le programme Propoints de Weight Watchers , permet un comptage plus minutieux des points. Autrefois, seuls les lipides et les glucides étaient pris en compte. Avec Propoints, les protéines et les fibres le sont également.
Ce programme a l’avantage de soustraire l’énergie dépensée lors la digestion. Par exemple, une protéine apporte 4 calories par gramme. Mais, en réalité, après digestion, on ne devrait compter que 3,2 calories.
En revanche, les lipides et les glucides ne perdent aucune calorie car ils passent immédiatement dans l’organisme, qui, s’il n'en a pas besoin immédiatement, les stocke sous forme de cellules graisseuses.
Vous l’aurez compris, la grande nouveauté du programme Propoints est un comptage beaucoup plus professionnel des calories, pour une perte de poids réussie.
Faustine Aziavi, mis à jour le 06 décembre 2010
