Tous les articles Insomnie : Comprendre et combattre les troubles du sommeil et l'insomnie - Vivolta

Soigner les troubles du sommeil avec l’homéopathie

En ce moment, vous n’arrivez plus à vous endormir car les soucis et le stress vous rendent trop nerveux. L’ homéopathie peut être une alternative extrêmement avantageuse pour traiter ce genre de trouble et éviter d’avoir recours à des somnifères qui peuvent créer une accoutumance.

Adopter une bonne hygiène de sommeil

A 75 ans, nous aurons dormi… 25 ans ! soit un tiers de notre vie. Les conséquences de la privation chronique de sommeil peuvent être nombreuses sur la santé : prise de poids, diabète, dépression, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, endormissements au volant ou au travail, difficultés relationnelles... Et pourtant nous malmenons notre sommeil , unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques.

Cure de sommeil : à chacun son rythme

La fatigue qui s’accumule de jours en jours occasionne une dette de sommeil dont il est difficile de s’acquitter lorsque l’on est actif. Offrez-vous une parenthèse, récupérez, en choisissant une cure de sommeil adaptée à votre rythme...

Faites la sieste pour améliorer votre mémoire

Le manque de sommeil et le stress qui en découle sont souvent à l'origine de troubles de la mémoire ! Et si vous appreniez à faire la sieste ? Un bon exercice pour consolider sa mémoire, au quotidien. Quelques heures de sommeil en moins et c'est une perte de vigilance au quotidien !

Le sommeil, mon allié !

Près d'un Français sur deux considère souffrir d'un manque de sommeil, et notamment d'insomnies. Accidents de voiture, troubles de la mémoire : les conséquences d'un manque de sommeil peuvent être graves. D'où l'intérêt de ne pas mésestimer cette nécessité vitale.

Un meilleur sommeil grâce aux plantes

Méthode de médecine douce plutôt confidentielle en France, la phytothérapie est pourtant reconnue pour ses vertus apaisantes, notamment pour modérer les insomnies. Focus sur ses plantes qui aident à retrouver un bon sommeil... à condition de les consommer avec modération.

Comprendre et lutter contre l'insomnie

Plus d'un Français sur deux se plaint de mal dormir. Que le trouble soit passager ou chronique, il ne s’agit pas forcément d’insomnie et un traitement ne s’impose pas systématiquement. Le plus important est d'apprendre à connaître ses véritables besoins en sommeil et de réapprendre à bien dormir.

Le ronflement : une maladie à part entière

Dix millions de Français sont victimes de ronflements. Il s'agit d'une asphyxie chronique qui doit être prise au sérieux. A terme, cela peut entraîner des insomnies récurrentes. Explications sur un mal qui peut gâcher la vie.

Insomnies : comment les éviter ?

Plus d'un Français sur deux souffrent de troubles du sommeil. L'insomnie, elle, touche 15% de la population et il convient de la prendre très au sérieux.

Bien choisir sa literie

Insomnie, migraine, mauvaise humeur, mal de dos … Si ces états vous concernent, votre literie n’est peut-être plus adaptée à vos besoins. Voici quelques conseils et astuces pour améliorer son sommeil.

Lutter contre l’insomnie : les bons réflexes

L'insomnie : c'est le combat de toutes les nuits pour six millions de Français. De nombreux cas sont liés au stress et à l’anxiété. Tour d’horizon des réflexes à adopter sans attendre.

5 conseils pour bien dormir

Plus le temps avance et plus les nuits sont difficiles. L'insomnie vous guette. Pas de panique : pour avoir un bon sommeil, des règles simples doivent être respectées.