Quels soins Spa choisir ?

Nathalie Bouchon-Poiroux est la responsable de formation des Spas "Cinq Mondes". Elle répond à nos questions pour nous orienter vers le bon soin.

- Comment se déroule un soin dans un de vos Spas ?

Tous les soins commencent par un rituel de bienvenue pour mettre la personne en condition. Pour les soins du corps, c’est un rituel qui commence par les pieds et qui remonte. Le but est de permettre à la personne de respirer, de s’ouvrir.

Pour les soins du visage, le protocole vise l’irrigation au niveau du visage, on part donc d’un massage du cuir chevelu et on aide la personne à se relaxer avec des huiles essentielles et aromatiques. Elle peut ainsi entrer plus facilement dans la sphère de la détente. Pour accroître l'efficacité du soin, la personne doit être disponible et vraiment lâcher prise. De même, à la fin du soin un autre rituel clôt l’expérience en douceur, pour un retour à la réalité le plus doux possible.

- Quel type de soin conseillez-vous à une personne stressée, qui souhaite avant tout se détendre et chasser les énergies négatives ?

Dans le cas d’un stress ponctuel, le massage taoïste, d’origine chinoise, est assez indiqué. On va venir rééquilibrer énergétiquement le corps.

On travaille ici au niveau cutané : il y a beaucoup de pétrissage, des manœuvres très enveloppantes. On va viser certains méridiens énergétiques qui vont apaiser le mental et donc dénouer le corps.

Nous avons aussi le rituel de l’orient, très relaxant et agréable. Ca se passe dans le hammam, où tout un univers sensoriel participe à la détente. On travaille avec la vapeur, et la personne va malgré elle respirer davantage. Comme il y a moins d’oxygène, cela force à mieux ouvrir ses poumons, et cela fait aussi travailler au niveau cardiaque. On enchaine avec le gommage et l’enveloppement au rassoul, deux techniques très délassantes et aussi excellentes pour la peau. Après cette phase de hammam, le massage va finir par dénouer les dernières tensions.

La chaleur est très réparatrice et détend bien. Attention tout de même aux contre-indications, pour les gens qui ont des problèmes de circulation ou des soucis cardiaques.

- Et si au contraire je suis fatiguée et que je souhaite me donner un bon coup de fouet ?

Pour un effet tonifiant, on peut se tourner vers le massage ayurvédique. En déliant les tensions physiques dans un rythme dynamique et très chauffant, ce massage provoque une tonification du corps, avec une accélération de la circulation sanguine qui va donner plus d’oxygène à l’ensemble des tissus. C’est vraiment très revitalisant, et en sortant on a l’impression de pouvoir recommencer une journée !

Dans un tout autre registre, il y a aussi le massage thaï. On l’appelle le yoga pour les paresseux ! C’est un massage qui se pratique habillé, et qui marie des postures de yoga avec un massage au camphre et à l’huile. On en ressort très tonifié grâce à des mouvements qui vont étirer la colonne et rendre plus mobiles et disponibles les articulations. Car vous savez les articulations sont comme des muscles asphyxiés si on ne les sollicite pas assez. Une mauvaise transmission dans l’ensemble du corps, une mauvaise circulation sanguine, ça signifie un corps mal nourri et donc des coups de fatigue.

- Que préconisez-vous pour les problèmes de circulation, des jambes lourdes notamment ?

Pour les jambes lourdes, le massage délassant des jambes est particulièrement indiqué. Il va augmenter la circulation et défibroser, détendre les tissus, suivi d’un drainage lymphatique. Quand on relance ces deux systèmes de circulation sanguine et lymphatique, on a alors une meilleure élimination, et plus de légèreté.

- J’ai mal au dos. Que me conseillez-vous ?

En cas de crise, il faut laisser le corps se reconstituer, et aller consulter un spécialiste sans attendre.

L’essentiel est surtout de prévenir ces crises et de soulager les tensions. Pour cela, un massage relaxant du dos peut être pratiqué de façon régulière. Chez nous, le massage va solliciter la personne par des tensions/détentes. C’est la technique de Jacobson : quand on contracte et qu’on relâche un muscle, celui-ci est plus détendu qu’auparavant. C’est un massage d’appoint qui, pratiqué régulièrement, peut participer à une meilleure détente.

Comme on est de plus en plus sédentaires et que l’on travaille beaucoup devant un ordinateur, de plus en plus de douleurs à la nuque se développent. Il suffit par exemple de faire l’exercice de la tortue pour soulager un peu le cou. Cette manoeuvre consiste juste à rentrer un peu le menton à l’intérieur des épaules puis à relacher, pour éviter à la douleur de s’installer.

Le shiatsu traite aussi très bien les problèmes de dos. La médecine traditionnelle chinoise traite aussi bien le psychologique que le corps. C’est un très bel outil pour les problèmes corporels. Il y a des shiatsu plus ou moins toniques, et celui que nous pratiquons est relativement dynamique. Nous travaillons avec des étirements, notamment sur les points d’énergie que sont les méridiens.

- Avec l’arrivée de l’hiver, la peau commence à tirailler. Quel type de soin est le plus approprié ?

La première chose c’est une bonne hydratation et surtout une hydratation personnalisée. Pour protéger la peau au quotidien, nous proposons des élixirs à base d’huile végétale, à appliquer sous la crème de jour ou de nuit, comme un sérum revitalisant. Ces élixirs interviennent en complément de la crème habituelle, pour renforcer le film hydrolipidique de la peau. 

Et une fois par mois, il est bénéfique de faire un soin en institut pour s’occuper en profondeur de la peau. On est plus détendu que chez soi, donc la peau est mieux préparée et plus réceptrice. Plus le tissu se relaxe plus les principes actifs pénètrent et agissent en profondeur. La peau est un organe sensoriel par essence, le miroir de ce qu’il a y à l’intérieur. Il faut donc en prendre soin.

- Proposez-vous des techniques anti-âges ou revitalisantes pour la peau ?

Au niveau du visage nous proposons une technique qui nous vient du japon, le Ko Bi Do ®. On va faire différents types de manœuvres : en premier lieu on travaille le muscle et tous les méridiens tendinos-musculaires du visage. L’ovale du visage, le masséter, tout ce qui est au dessus de l’os malaire, et en dessous du sillon naso-génien, et au niveau du front.

Une des origines de la ride réside dans des muscles trop tendus. Nous avons 22 muscles sur le visage, et lorsqu’on stresse très fortement, les muscles de notre visage traduisent ces tensions. D’où une augmentation de la rigidité au niveau du visage, et des traits plus marqués.

La deuxième phase c’est le massage et la stimulation énergétique. De nombreux méridiens parcourent le visage. On cible les points en rapport avec la digestion, l’élimination, la détoxination, tout en calmant le mental pour permettre une meilleure oxygénation du tissu.

Puis on va terminer par un drainage lymphatique pour continuer cette élimination des toxines. Plus l’âge avance plus les phénomènes naturels ralentissent, et il faut donc donner un coup de fouet au système lymphatique. Relaxation et circulation sont le gage d’un beau teint.

- Et pour éliminer cette méchante peau d’orange qui nous colle à la peau ?

La cellulite a deux origines : Soit la rétention d’eau (cellulite aqueuse), soit une prolifération de graisse (cellulite graisseuse). Il faut donc déterminer votre profil cellulitique, et savoir si on a un tissu plutôt mou et gélatineux, ou plutôt ferme et induré, donc un peu douloureux. L’essentiel est de surveiller l’alimentation, il faut avoir un regard très critique sur ce que l’on mange. Mais aussi sur quand on le mange.

La deuxième chose très importante c’est le massage. Ce qu’on peut faire contre la cellulite, c’est lutter contre la fibrose du tissu. Le tissu s’engorge et plus on va masser plus on va éliminer soit l’eau soit les graisses incrustées. On peut aider le déstockage avec des produits spécifiques. On a la crème de café pour les cellulites graisseuses et la crème udvartana pour les aqueuses. Mais dans les deux cas il est très important de bien masser.

Au niveau des massages en institut, le palper rouler est une technique efficace. Pour la cellulite graisseuse, il est assez tonique, et s’accompagne de pétrissage et de percussions. Pour une cellulite aqueuse, il sera plus orienté vers le drainage.

Enfin, l’activité physique est indispensable. La marche ou autre activité en mouvement, et au moins 30 mn minimum par jour. La cellulite est naturelle, ce sont les graisses de réserve du corps, et on en a besoin pour vivre. Mais à un moment il y a sur-stockage, les tissus n’arrivent plus a respirer et à échanger les informations. Il faut alors s’occuper de soi.