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Le cardio-training se pratique sur plusieurs machines : vélo, rameur ou tapis. Il s’agit en fait d’exercer son corps pour muscler son cœur. L’essentiel est de faire appel à un coach si vous n’avez pas pratiqué une activité physique depuis un certain temps. En effet, il ne faut connaître son corps pour ne pas franchir les limites. Une trop haute intensité dans la pratique sportive est synonyme de danger.
Le coach va vous suivre et analyser la "résistance" de votre corps pour ensuite trouver les exercices adaptés. Petite astuce pour les solitaires : pour connaître la fréquence cardiaque à ne pas dépasser, il suffit de soustraire son âge au chiffre 220. Mais cela ne veut pas dire qu’il suffit de se maintenir juste en-dessous du seuil pour être en sécurité.
Qu’en pensez-vous ?
