Marche nordique

L’appui sur les bâtons vous oblige à redresser le haut du corps et à dégager la cage thoracique. Ainsi, vous gagnez en amplitude pulmonaire et donc en oxygénation. Pratiquée dans un environnement "protégé" en dehors de l’effervescence, du stress et de la pollution de la ville, la marche nordique procure une sensation d’apaisement et de détente. Efficace sans être fatigante – une heure de pratique équivaut à 2h30 de marche traditionnelle- elle muscle en douceur et contribue à la perte de poids : 400 calories brûlées par heure ! (l’équivalent d’une grosse religieuse au chocolat…) Une séance de marche nordique dure entre 1h30 et 2h00. Elle est précédée de quelques exercices d’échauffement et suivie d’étirements. Conviviale, ludique et récréative, elle vous réconciliera avec le sport.

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