Les huiles essentielles de l’armoire à pharmacie
L’aromathérapie est en plein boom. De plus en plus de personnes préfèrent se soigner avec des plantes plutôt qu’avec des molécules chimiques. La rédaction de Vivolta a fait le tour des huiles essentielles à posséder dans son armoire en pharmacie pour soigner la plupart des petits maux du quotidien. Mais gardez en tête que l’aromathérapie n’est pas anodine et qu’il est préférable de toujours demander l’avis de son pharmacien avant d’utiliser des huiles essentielles en automédication…
Se soigner avec les huiles essentielles n’est pas une chose aisée et mérite qu’on se renseigne bien sur leur utilisation. On a souvent peur d’employer trop ou pas assez d’ huiles essentielles , de ne pas savoir s’il faut les ingérer ou les diffuser, de faire des mélanges hasardeux… C’est pourquoi les laboratoires ont mis au point des formules prêtes à l’emploi qu’il ne faut pas hésiter à acheter si on ne se sent pas une âme d’apothicaire.
L’utilisation des huiles essentielles
- En massage : on dilue les huiles essentielles dans une huile végétale ou, plus rarement, l’applique pure sur la peau.
- En diffusion : on disperse les molécules aromatiques grâce à un diffuseur d’ huile essentielle pour assainir l’air. Il suffit de 10 à 15 gouttes d’ huile essentielle pure par demi-journée pour assainir une pièce de 35 m².
- Par voie orale : on ingère une quantité homéopathique d’ huile essentielle en déposant une goutte sous la langue, sur un sucre ou dans un corps gras.
- Dans un bain : on mélange 15 gouttes maximum d’ huile essentielle sans une grosse cuillère de miel, du bain douche neutre ou du gros sel de mer pour servir de dispersant et permettre à l’huile de se mélanger à l’eau.
- L’ huile essentielle de Tea Tree : L’huile essentielle de Tea Tree s’utilise dilué dans une huile végétale pour lutter contre de nombreuses infections parmi lesquelles l’herès, les mycoses ou la grippe.
- L’ huile essentielle de lavande fine : Cette huile essentielle possède de nombreuses vertus. Diluée dans une huile végétale, elle permet de combattre le stress, les troubles du sommeil et d’apaiser les spasmes digestifs ou musculaires. En cas de stress intense, une goutte pure sur les poignets aide à retrouver le calme. On peut aussi la diffuser dans l’atmosphère pour créer une ambiance apaisante.
- L’ huile essentielle de lavande fine étant anti-infectieuse, anesthésiante et anti-inflammatoire, elle est très utilisée dans les troubles cutanés comme les brûlures, les ampoules, les coups de soleil ou les inflammations. Il suffit de déposer une goutte pure sur la peau pour calmer la douleur et améliorer la cicatrisation.
Cette huile essentielle est également efficace contre les poux. Une goutte dans le shampoing ou sur un peigne anti-lentes permet d’éloigner les bêbêtes de la tête de son enfant.
- L’ huile essentielle de Ravintsara : Cette huile essentielle connue pour ses propriétés antivirales permet d’agir contre l’herpès, la grippe et toutes les infections respiratoires. On peut l’utiliser diluée dans une huile végétale ou avec un diffuseur d’huiles essentielles.
- L’ huile essentielle de Citronnelle de Java : La citronnelle est réputée pour éloigner les moustiques mais elle est utile dans bien d’autres situations. Elle calme les inflammations comme les tendinites, les entorses, les douleurs articulaires et musculaires. Elle permet aussi de lutter contre les infections bactériennes et virales. Par voie cutanée, on la dilue dans une huile végétale. En diffusion, il est préférable de l’associer à une huile essentielle plus douce car elle peut être irritante pour les muqueuses si la diffusion est prolongée.
- L’ huile essentielle de menthe poivrée : L’huile essentielle de menthe poivrée agit au niveau hépato-digestif. On l’utilise contre les nausées, la mauvaise digestion ou encore contre la gastro-entérite. Vous pouvez mettre une goutte d’ huile essentielle sur un sucre à sucer quand vous ne vous sentez pas bien (pas plus de 4 fois par jours !) Diluée dans une végétale, elle est utilisée pour calmer les douleurs après des chocs ou en cas de maux de tête.
- L’ huile essentielle de Géranium Bourbon : Cette huile essentielle peut arrêter un saignement de nez. Il suffit d’en déposer une goutte sur un coton. On peut aussi l’utiliser diluée dans une huile végétale pour accélérer une cicatrisation.
- L’ huile essentielle d’Hélichryse italienne : une huile essentielle indispensable en cas de choc. Une goutte appliquée pure permet de résorber l’hématome et de calmer la douleur.
Le shopping santé des huiles essentielles
Vous pouvez trouver des huiles essentielles pures dans la plupart des pharmacies et parapharmacies. La rédaction de Vivolta a sélectionné des mélanges déjà prêts d’huiles essentielles aux vertus reconnues.
Cut n’ Bump de Solyvia
Un roll-on à emporter partout pour soulager les douleurs et pour accélérer la cicatrisation après un coup ou une blessure. Cette huile sèche est élaborée avec un cocktail d’ huiles essentielles de Nigelle, de Calophylle, de Millepertuis, d’Arnica…
Prix : 7.80 euros.
Brume respiratoire de Naturactive
Un mélange d’ huiles essentielles de Pin Sylvestre, de Romarin, de Lavande fine et de Menthe poivrée à vaporiser pour dégager les voies respiratoires.
Prix : 9.90 euros.
Coffret Bien passer l’hiver de Nature et Découvertes
Ce coffret contient trois huiles essentielles (eucalyptus, niaouli, arbre à thé) différentes pour assainir l’air ambiant et aider petits et grands à se prémunir contre les maux respiratoires.
Prix : 19.95 euros.
Oléocaps digestion et transit intestinal de Pranarôm
Des capsules à base de plusieurs huiles essentielles, dont celle de menthe poivrée, qui améliorent le confort digestif.
Prix : 12 euros
Claire Frayssinet, mis à jour le 9 février 2011
L’utilisation des huiles essentielles
- En massage : on dilue les huiles essentielles dans une huile végétale ou, plus rarement, l’applique pure sur la peau.
- En diffusion : on disperse les molécules aromatiques grâce à un diffuseur d’ huile essentielle pour assainir l’air. Il suffit de 10 à 15 gouttes d’ huile essentielle pure par demi-journée pour assainir une pièce de 35 m².
- Par voie orale : on ingère une quantité homéopathique d’ huile essentielle en déposant une goutte sous la langue, sur un sucre ou dans un corps gras.
- Dans un bain : on mélange 15 gouttes maximum d’ huile essentielle sans une grosse cuillère de miel, du bain douche neutre ou du gros sel de mer pour servir de dispersant et permettre à l’huile de se mélanger à l’eau.
Les 8 huiles essentielles à avoir dans sa pharmacie
- L’ huile essentielle de Tea Tree : L’huile essentielle de Tea Tree s’utilise dilué dans une huile végétale pour lutter contre de nombreuses infections parmi lesquelles l’herès, les mycoses ou la grippe.
- L’ huile essentielle de lavande fine : Cette huile essentielle possède de nombreuses vertus. Diluée dans une huile végétale, elle permet de combattre le stress, les troubles du sommeil et d’apaiser les spasmes digestifs ou musculaires. En cas de stress intense, une goutte pure sur les poignets aide à retrouver le calme. On peut aussi la diffuser dans l’atmosphère pour créer une ambiance apaisante.
- L’ huile essentielle de lavande fine étant anti-infectieuse, anesthésiante et anti-inflammatoire, elle est très utilisée dans les troubles cutanés comme les brûlures, les ampoules, les coups de soleil ou les inflammations. Il suffit de déposer une goutte pure sur la peau pour calmer la douleur et améliorer la cicatrisation.
Cette huile essentielle est également efficace contre les poux. Une goutte dans le shampoing ou sur un peigne anti-lentes permet d’éloigner les bêbêtes de la tête de son enfant.
- L’ huile essentielle de Ravintsara : Cette huile essentielle connue pour ses propriétés antivirales permet d’agir contre l’herpès, la grippe et toutes les infections respiratoires. On peut l’utiliser diluée dans une huile végétale ou avec un diffuseur d’huiles essentielles.
- L’ huile essentielle de Citronnelle de Java : La citronnelle est réputée pour éloigner les moustiques mais elle est utile dans bien d’autres situations. Elle calme les inflammations comme les tendinites, les entorses, les douleurs articulaires et musculaires. Elle permet aussi de lutter contre les infections bactériennes et virales. Par voie cutanée, on la dilue dans une huile végétale. En diffusion, il est préférable de l’associer à une huile essentielle plus douce car elle peut être irritante pour les muqueuses si la diffusion est prolongée.
- L’ huile essentielle de menthe poivrée : L’huile essentielle de menthe poivrée agit au niveau hépato-digestif. On l’utilise contre les nausées, la mauvaise digestion ou encore contre la gastro-entérite. Vous pouvez mettre une goutte d’ huile essentielle sur un sucre à sucer quand vous ne vous sentez pas bien (pas plus de 4 fois par jours !) Diluée dans une végétale, elle est utilisée pour calmer les douleurs après des chocs ou en cas de maux de tête.
- L’ huile essentielle de Géranium Bourbon : Cette huile essentielle peut arrêter un saignement de nez. Il suffit d’en déposer une goutte sur un coton. On peut aussi l’utiliser diluée dans une huile végétale pour accélérer une cicatrisation.
- L’ huile essentielle d’Hélichryse italienne : une huile essentielle indispensable en cas de choc. Une goutte appliquée pure permet de résorber l’hématome et de calmer la douleur.
Le shopping santé des huiles essentielles
Vous pouvez trouver des huiles essentielles pures dans la plupart des pharmacies et parapharmacies. La rédaction de Vivolta a sélectionné des mélanges déjà prêts d’huiles essentielles aux vertus reconnues.
Cut n’ Bump de Solyvia
Un roll-on à emporter partout pour soulager les douleurs et pour accélérer la cicatrisation après un coup ou une blessure. Cette huile sèche est élaborée avec un cocktail d’ huiles essentielles de Nigelle, de Calophylle, de Millepertuis, d’Arnica…
Prix : 7.80 euros.
Brume respiratoire de Naturactive
Un mélange d’ huiles essentielles de Pin Sylvestre, de Romarin, de Lavande fine et de Menthe poivrée à vaporiser pour dégager les voies respiratoires.
Prix : 9.90 euros.
Coffret Bien passer l’hiver de Nature et Découvertes
Ce coffret contient trois huiles essentielles (eucalyptus, niaouli, arbre à thé) différentes pour assainir l’air ambiant et aider petits et grands à se prémunir contre les maux respiratoires.
Prix : 19.95 euros.
Oléocaps digestion et transit intestinal de Pranarôm
Des capsules à base de plusieurs huiles essentielles, dont celle de menthe poivrée, qui améliorent le confort digestif.
Prix : 12 euros
Claire Frayssinet, mis à jour le 9 février 2011
