J'ai testé le yoga en DVD
Vierge de toute pratique du yoga en vidéo ni d’aucune autre forme de gymnastique en DVD, j'ai accepté de relever le défi du cours particulier au milieu du salon, devant l’ordi, un samedi matin du mois de décembre…
J'ai testé pour vous le yoga en DVD !
Si vous aussi vous vous décidez à tenter l’aventure du yoga en DVD, sachez qu’il vous faudra assez de place autour de vous pour lever les jambes et les bras à peu près dans toutes les positions. Ce n'est pas très agréable de se cogner la jambe dans un grand battement plein de fougue sur un barreau de chaise...
Donc me voilà sur mon tapis de sol posé sur le parquet, en legging et tee-shirt Mickey, mon ordinateur portable devant moi (d’abord sur une chaise puis carrément par terre, c’est plus pratique en fait), et en avant !
"Mieux vaut être dynamique pour ne pas être vite perdue"
Un charmant monsieur torse nu, cheveux longs et tout en muscles, commence tout de suite à nous montrer les mouvements, avec en toile de fond : la nature et les montagnes. Tout ça est très bucolique et change des salles de gymnases municipaux qui sentent les pieds et la transpiration toute l’année… Une voix nous guide (non, pas celle du seigneur) et explique brièvement les mouvements. Il ne faut pas traîner et mieux vaut être réactive et dynamique pour ne pas être perdue. Mais avec de la concentration, ça roule.
Le programme dure 20 minutes et propose assouplissements et renforcements musculaires. Je m’attendais à des exercices de respiration et à des gestes assez lents, mais l’expérience est sportive et très tonique. Bonne surprise, le yoga, ce n’est pas "chiant" du tout ! La séance terminée, on sent bien que le corps a travaillé et on se dit qu’on refera tout ça volontiers chaque semaine, et même que 20 minutes, c’est assez court.
"Parfait pour celles qui n'ont pas le temps d'aller en salle de sport"
Conclusion : Je recommande le yoga en DVD. Mais il faut varier les séances, au risque de vite se lasser. Parfait pour celles qui, entre le ménage du samedi matin et le shopping de l’après-midi, n’ont pas le temps d’aller en salle de sport.
Il n’y a pas que le yoga ! Le rayon DVD "Sport et bien-être" est très complet. On y trouve des cours de : step, pilates, relaxation, zumba, stretching, abdos…
Yoga pour un réveil en pleine forme, édité chez Gaiam
Prix : 14, 99 eurosYoga pour un réveil en pleine forme, édité chez Gaiam
Points de vente : Fnac, Virgin, Planet Saturn, Cultura, BHV, Galeries Lafayette…
Cassandre Bournat, 19/12/11
