René Castagnon : prendre soin de son corps
René Castagnon est un professeur d’EPS et un préparateur physique hors du commun. Il ne s’est pas contenté d’enseigner le sport de manière traditionnelle. Il a préféré penser le corps dans sa globalité et toujours avec une sensibilité proche de la nature.
Depuis son Gers natal, René Castagnon a pensé le sport et l’activité physique dans un soucis de bien-être général. Ce préparateur physique, entraîneur d’haltérophilie, de rugby et de karaté, nous rappelle combien il est important de prendre soin de son corps.
Également sophrologue, René Castagnon propose ce qu’il appelle : la gym instinctive. Comme les animaux, qui au réveil s’étirent longuement, nous devons pour prendre soin de notre corps, prendre le temps de mettre en marche « la machine ».
Pour cela, René Castagnon propose de faire 10 minutes à 1h d'exercices tous le matins, au réveil. Pour bien commencer la journée, en douceur et sans brusquer nos muscles et notre corps, il préconise des mouvements simples qui dynamisent et préparent mentalement et physiquement à la journée.
Découvrez la gymnastique de René Castagnon dans son ouvrage : « Ma gym instinctive », 2009, aux éditions Amphora
