Un corps de déesse après les fêtes ! - Dossier

Bougez et mangez sain pour commencer l'année en beauté ! Avec les fêtes, on a frôlé l'overdose de foie gras et de bûche ! Voici nos infos pratiques pour mieux manger et bouger. Régimes ou sports tendances, on vous dit tout pour que vous soyez belles et en forme en 2012.

La méthode Pilates, la gym des stars

Méthode d'exercices qui dope le rendement musculaire, la méthode Pilates est vieille de près d'un siècle. Joseph Pilates, émigré aux Etats-Unis au début du siècle invente cette discipline souvent associée à une gym des stars.

La zumba, le cardio latino !

Pour ceux qui s'ennuient dans les cours de cardio, ou qui trouvent que les salles de sport sont trop austères, la zumba est la solution. Ces exercices allient le fitness aux danses latinos. Pour une ambiance très calor !

Le régime Dukan pour ne plus regrossir

Le Dr Pierre Dukan a élaboré la méthode Dukan pour que les personnes désireuses de maigrir ne souffrent pas des contraintes alimentaires et stabilisent leur poids durablement. Estimant que manger doit rester un plaisir, le régime Dukan propose de consommer à volonté certains aliments afin d’engendrer la perte des kilos superflus et de préserver votre santé.

Le régime Okinawa : une source de bien-être

Le régime okinawa reprend l’hygiène alimentaire des centenaires de l’archipel nippon et les conclusions des travaux de ces 50 dernières années portent sur la relation entre l’alimentation et la santé. Il préconise de reconsidérer le rapport que l’on entretient avec soi-même pour parvenir à modifier le rapport que l’on a avec la nourriture.

Déjeuner au bureau : nos (bons) conseils

Fast-food, kebab, traiteur chinois ou sandwich, que choisir ? Voilà la question qu’on se pose souvent au travail au moment de la pause déjeuner ! Et malheureusement, pour aller au plus vite et au moins cher, on ne fait pas toujours les meilleurs choix. Conseils pour bien se nourrir en toute situation.