Un régime après les fêtes de fin d'année ? - Dossier

Exit la culpabilité, la chasse aux féculents et le comptage coupable des calories ! Weight Watchers révolutionne l’univers du régime avec des programmes qui associent une alimentation variée et équilibrée à une activité physique régulière.

Le régime Montignac est l'un des plus plébicités par la gente féminine. Basée sur la consommation de glucides par rapport à leur index glycémique, cette méthode vous propose une alimentation saine, équilibrée et même satisfaisante pour les gourmandes que nous sommes. Mais avec la profusion des régimes qui nous sont proposés, il est parfois difficile de choisir celui qui nous convient le mieux.

Dans les années 1970, le Dr Atkins élabore un régime alimentaire dont il détaillera les principes dans un livre, "Diet Revolution", qui connaîtra un franc succès à sa sortie et lors de sa réédition dans les années 1990. Le postulat est simple : Pour éviter de grossir il faut contrôler sa consommation de glucides également appelés hydrates de carbone.

Le régime Hollywood est un régime hypocalorique permettant de perdre du poids assez rapidement en complétant ses 3 repas journaliers avec du pamplemousse. Efficace ? Les résultats sont très convaincants, pourtant rien ne prouve scientifiquement que le pamplemousse contient des substances qui brûlent des calories et entraînent la perte de poids. Mais des études ont été lancées pour en savoir un peu plus sur ce sujet.

Les hanches et les cuisses sont les zones les plus délicates à affiner. Hérédité génétique, gonflement dû aux grossesses ou à la ménopause, les hanches et les cuisses sont rarement fines, fuselées et joliment dessinées. Un régime conçu à la fin des années 80 propose de gommer toutes vos imperfections pour celles qui restent complexées.

Chez la femme, le buste est une des parties les plus attractives du corps, mais aussi une des plus difficiles à muscler et à affiner. Bien souvent, avec les grossesses, et à partir de 45-50 ans pendant la ménopause, cette zone est propice à l’embonpoint, au ballonnement et a tendance à servir de principal refuge des kilos superflus. Cependant, plusieurs solutions proposent de changer la donne et de faire un pied de nez à votre métabolisme.

Voici un régime qui pâtit d’une erreur de communication. Le régime sans sel n’exclue pas la consommation de sel mais tend à la diminuer. Il ne peut être entrepris suite à une initiative personnelle. C’est un choix qui résulte d’un diagnostic médical suivi d’une prescription par votre médecin dont le rôle est de vous administrer les quantités nécessaires d’aliments qui vous sont autorisés, et de fixer la durée de cette restriction alimentaire.

Conçu par le Dr A. Agatson, le régime Miami est hyperprotéiné, hypocalorique. Il réduit la consommation de "bons" glucides mais les réintroduit à partir de la seconde phase de la période d’amincissement. Et les mauvais glucides sont bannis à vie de votre hygiène alimentaire.