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Se débarrasser d'un pervers narcissique

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Il ne suffit pas d’identifier le pervers narcissique comme tel pour s’en éloigner et s’en « guérir ». Chaque situation est unique, mais une fois la décision prise d’y mettre un terme, il faut agir. Et sans tarder.

Prendre conscience que l’homme avec lequel on partage sa vie est ce que l'on appelle un « pervers narcissique » est déjà un grand pas en avant. Mais malgré cette prise de conscience et des efforts réalisés pour aider son compagnon, la séparation est parfois la dernière issue envisageable. Quitter un homme néfaste et violent (psychologiquement ou physiquement) est une étape très délicate et éprouvante. Entre la peur des réactions de l’autre, l’appréhension de se retrouver seule et la culpabilité de séparer dans certains cas les enfants de leur père, les sentiments s’entremêlent. Parvenir à se libérer de l'emprise d'un homme destructeur s'avère très difficile. Surtout si des sentiments amoureux perdurent...

Pourtant, il faut RAPIDEMENT mettre un terme à une relation de ce type. Comment faire ? Il n'y pas de "recette miracle", mais plutôt des étapes indispensables que voici :

1. Ne pas affronter seule la situation

Très souvent, le pervers narcissique parvient à couper sa victime de ses proches, de sa famille, de ses amis... A force de manipulations, il a éloigné tous ceux qui pourraient tenter de mettre à jour leur petit manège. Les compagnes de ces hommes dangereux se retrouvent seules, éloignées parfois même géographiquement de ceux qui les aiment réellement. Il faut ABSOLUMENT renouer avec ces personnes qui vous veulent du bien. Il faut reprendre contact avec un parent à qui l'on accorde une grande confiance, avec cette amie qui ne vous a jamais laissé tomber, avec cette cousine qui a vécu la même situation... Ces personnes bien intentionnées et qui vous aiment sauront vous soutenir durant cette épreuve. Et le soutien moral et affectif est capital.

2. Effectuer rapidement les démarches administratives

Au moment d'effectuer les démarches administratives matérialisant la séparation, il ne faut pas tergiverser. Remplir les papiers du divorce, faire une demande de logement, changer de numéro de téléphone (souvent le PN continue de harceler sa victime), voire poser une main courante : on fait tout cela le plus vite possible. Couper réellement tout lien avec cet homme est une étape majeure. Ne pas le faire, c'est risquer de retomber sous l'emprise du pervers narcissique dans un moment de fragilité, et de le regretter amèrement par la suite.

3. Se faire aider par un professionnel

Qu'il s'agisse d'un psychologue, d'un psychothérapeute, d'une assistante sociale ou d'un médecin traitant, de nombreux professionnels sont là pour vous écouter, vous soutenir et vous guider. Ils connaissent ce genre de situations et vous pouvez leur faire confiance. Un soutien psychologique est plus que recommandé et il vous aidera aussi bien au moment proprement dit de la séparation que dans les moments qui suivront. Pour ne pas reproduire par la suite le même schéma, pour parvenir à retrouver une vie amoureuse et sentimentale satisfaisante et reprendre confiance en soi, un suivi régulier ne peut qu'être positif. Être blessée une fois ne vous interdit pas d'être heureuse ensuite. Bien au contraire.

4. Ne pas revenir en arrière

Une fois la séparation décidée, il ne faut plus revenir en arrière. Lorsque la décision de se débarrasser d'un PN est prise, le doute n'est plus permis. Si cela ne se fait pas en un claquement de doigt et que le temps peut paraître très long : dites-vous que c'est un mal pour un bien. Et pour un grand bien ! Vous sortirez de cette épreuve avec des blessures, certes, mais plus forte d'avoir su vous défaire d'une telle situation. Le bonheur est maintenant à votre portée et la liberté vous attend !

Les aides

3919 : Violences Femme Info

Fédération nationale d’aide aux victimes et de médiation : inavem.org

Stop Violences Femmes

Cassandre Bournat, le 11/09/2012

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Vos commentaires

Posté le 2012-09-12 12:48:47

L'article ne montre le PN que sous un visage masculin et la femme victime. L'inverse existe aussi. Je pense encore à elle, je ne suis pas guéri, mais le me sens liiiiiiibre !
Posté le 2012-09-21 23:02:13

je suis d'accord ,le féminin existe également ....c'est peut-être "elle" qui a participé à l'élaboration de cette personnalité ...elle qui a fait de son enfant un être qui ne pouvait que la renier ou adopter son mode de fonctionnement!!!!
Posté le 2013-01-06 13:35:09

A vivre avec un pervers narcissique on finit par ne plus s'aimer, par se détester même: sa propre image est détruite et avec elle l'estime de soi. Les crises d’angoisse commencent et ne s’arrêtent pas. (Le corps se met parfois à exprimer ce que les mots ne savent dire) J'ai passé 18 ans avec de type de profil, sous emprise d’un pervers narcissique et pervers sexuel, repoussant toutes les preuves que j’avais sous mon nez. Mieux encore: je lui trouvais toujours des excuses et pensais obstinément pouvoir le changer, le sauver… C’est impossible. La seule stratégie est la fuite. J’ai fait un livre de mon histoire : « l’irréprochable ou le pervers narcissique ». C’est seulement deux ans après la séparation que j’ai pu entreprendre de parler sans honte et de commencer à revivre sans avoir peur de mon ombre avec cette impression qui demeure d’avoir vécu dans une secte. A deux mais dans une secte.
Posté le 2013-01-30 18:44:54

Je vis depuis bientôt 25 ans au côté d'un PN! J'ai mis des années avant de comprendre que le problème c'était lui! Depuis une dizaine d'année, j'en ai informé ma famille puis petit à petit mes relations.Depuis cela, j'ai l'impression de ne plus avoir autant peur de lui mais je suis à sa merçi...Il me prive de tout!je ne peux sortir seule de la maison, ni parler librement à mes enfants par tél.Je ne souhaite qu'un chose, c'est fuir ce monstre..j'ai 62 ans, je n'ai aucune ressource , je dépends totalement de lui et suis constamment surveillée, contrôlée..Comment faire pour m'en sortir?
Posté le 2013-02-08 18:54:08

que de vérités ds tt ces témoignages:cela a continué aussi durant mes grossesses,mais il "passait" ts les jours voir les enfants (10 minutes)et pire ds mon ventre ont entendu ses hurlements,je n'ai plus parlé du tout pendant 20 ans puis j'ai fait une EMI,et en passant il y a quelques jours avec un entrepreneur cela a repris encore +:à la naissance de mes enfants je l'ai éconduit du domicile,ce Mr est parti au bout de la maison affolé et moi?muette,les pieds collés au sol mais il n'a jamais voulu divorcer,et je suis logée,ds une immense maison àtitre gratuit ,sans aucune ressource,cela a commencé à 35 ans j'en ai 67,et je n'ai aucune famille et amis ns sommes des proies vivantes,encore vivantes malheuresement,que souhaiter aux autres femmes que de trouver du courage mais sans motivation...le plus beau jour de ma vie aura été cetteEMI,mon chat m'a ramené sur terre et aujourd'hui il m'abandonne en mourant d'un cancer,je plains plus mon chat que cet homme
Posté le 2013-02-22 16:44:55

je suis partie et revenue malgré ce que des amies et même ma psy me disaient. A présent, partie définitivement, je ne reviendrai pas, dire que j'y ai cru ! On ne change pas ces gens là. Eux seuls comptent ! Vous, vous n'êtes qu'accessoire, hélas, nous n'avons aucune valeur sentimentale ou autre. C'est toujours valorisant d'avoir une jolie femme dans sa voiture ou à son bras mais c'est que dans leur intérêt. Partez, fuyez, l'âge n'a aucune importance.
Posté le 2013-03-27 06:16:08

bonjour Cela fait aujourd'hui 22 jrs que j'ai quitté mon conjoint et que je vis chez mes parents entouré de ma famille et amis..sans eux je n'aurais pas eu la force de le quitter...il m'a consummé petit a petit..je n ai plus gout a rien et ni envie de continuer de vivre tellement qu'il m'a detruite..je n'ai plus aucun contact parcequ'etant encore fragile j'ai peur de me faire manipuler a nveau..il me harcele,me menace de mort,me dit qu'il m'aime puis me traite de p... et de s..... Je suis fatigué et vis ds la peur et l'angoisse..je me bats pr ma fille de 10 ans uniquement (issue d'1 precedente union Dieu merci..). J espere que tout ce que je vis aujourd'hui finira par payer un jour..meme si a seulement 31 ans je ne crois plus en l'homme et encore moins en l'amour..j'aurais du me casser une jambe le jour ou l'on s'est rencontré..A ttes celles qui le vivent courage et ne baisser pas les bras..votre salut est la fuite..meme s'il vous fais peur fuyez!
Posté le 2013-03-31 10:54:01

Bonjour, Moi aussi, j'aurai du me casser une jambe le jour où je l'ai rencontré...Moi aussi, je suis partie pour me protéger, et protéger ma fille (d'une précédente union)....ça fait 11 mois, il me harcèle toujours, il est toujours tapi dans un coin de ma vie, essayant de s'immiscer, mais sans jamais se rendre coupable pénalement...Pas de recours juridique donc, mais j'ai moi même fait beaucoup de chemin durant ces 11 mois. Je n'ai plus peur, il n'a plus d'emprise sur moi. Il a détruit beaucoup de choses en moi, mais la reconstruction est possible, j'en suis convaincue...Tout comme je suis convaincue qu'il ne me "lâchera" pas tant qu'il n'aura pas trouvé de nouvelle proie...Moi aussi, je suis tapie dans un coin, et je l'attends au tournant à la moindre faute de sa part...Le géant n'est pas celui qu'on croit, battez vous, ne baissez pas les bras, et vous trouverez en vous les ressources qu'il n'a pas su vous prendre.
Posté le 2013-04-06 16:37:28

tout est dit c'est tellement le même schéma à chaque fois la seule solution fuir, fuir et fuir.... ils sont sournois font semblant, change de comportement seul ou en société, seule leur propre personne les intéressent il font régner la terreur autour d'eux, manipulent leurs enfants, plutôt mourir que d'y retourner si l'enfer existe c'est à ça que cela doit ressembler...
Posté le 2013-04-17 22:04:55

Ca y est..je crois qu'il commence à fatiguer ou bien a t-il trouver une nouvelld proie..toujours est il qu'il ne m'harcele plus au tel ou sur mon lieu de travail..et du coup je me sens mieux,je n'ai plus peur de lui et surtt je revis comme avant.avant lui! Parfois je me dis que c'est louche..qu'il doit mijoter qques choses..je suis encore chez mes parents..sans doute attend il que je regagne mon domicile pour reapparaitre?! En attendant je recommence a etre moi..je me donne a fond au boulot,parceque j'ai toujours aimé mon boulot..je profites a nouveau de ma fille,ma famille et amis,je redeviens coquette et charmante et aujourd'hui je me suis meme surprise a m'acheter une robe sexy!! Ca faisait longtps.. Indirectement je lui prouve que je suis mille fois mieux sans lui,heureuse,libre et independante..c'est une forme de revanche..la mienne en tt cas! Courage les filles..on peut arriver a oublier ces malades mentaux! Il m'arrive de penser a lui qques secondes c'est vrai mais c'est juste pour me rappeler le mal qu'il m'a fait: juste apres j'ai une rage de vivre immense ki me pousse a aller de l'avant!! Une victime en phase de remission....
Posté le 2013-05-14 06:25:39

J'ai malheureusement crié victoire trop tot!! Ce malade profond ne m'a finalement pas oublié..il a reussi par retrouvé mon numero de tel malgré que je sois sur liste rouge!!! J'ai changé 3 fois de ligne en un week end mais il parvient toujours à le retrouver..et commence alors un florilège d'insulte,de je t aime puis de menaces!! 200 sms en 24h!! Ça commence à me travailler ces conneries! Comment avez vous fait pour supporter ça?! Comment vous en etes vous debarasser de ces cretins finis?! Et surtt quand?? C'est dur..vraiment...
Posté le 2013-05-20 22:35:24

bonsoir toutes les princesses et oui toutes femmes devraient etre traité comme telle. Ce jour fatidique de la rencontre,cette rencontre avec le monstre on la toute en tete, et cette phrase j'aurai du me casser une jambe ce jour la combien de fois me l'ai je dite. Mais malheureusement on avait besoin d'amour et de tendresse, chose biensur les pervers narcisique n'en connaissent meme pas l'existence, il était tellement beau et on a craqué mais qui n'aurait pas craqué devant ce sourire de charmeur. Et bien pas moi, moi j'ai succombé comme une conne, j'y ai cru au beau garcon de la soirée. Et puis 12 ans plus tard, avec des hauts et des bas, des insultes, des violences enfin vous voyez ce que je veux dire... Il m'a isolé, jamais rien faire, a critiquer mon travail alors qu'il n'en a pas. j'en avais assez. jusqu'à ce 13 mai 2013, le portable sonne "allo je suis une jeune femme et je sui avec (elle dit le nom du monstre avec que j'étais) depuis 5 ans, il m'a fait avorté toute seule (elle était enceinte de lui), il avait une double vie ce fumier, moi j'en croyais pas mes oreilles, de toute facon c'etait la fin de notre histoire; on s'etait quitté début aout 2012, revenu fin aout en me disant qu'il avait réfléchi tout conte fait alors qu'il était parti en vacances avec elle en espagne. Elle avait réussit a trouver le code pin et avait recopier tous les numéros de filles dedans tremblantes de peur. je crois que ce jours la je l'ai remercié cent fois d'avoir eu le courage de m'appeler, elle m'a sauvé la vie, la délivrance, j'ai pratiquement 40 ans plus d'amies, heureusement ma mère est la, on a failli se facher a cause de lui. On sent qu'il y a quelquechose de pas net, on le sait nous les femmes mais on veu pas croire, et puis on veut pas se retrouver seule en rentrant du boulot. il me préparait a manger, faisait le petit fayot et me mentait tout le temps, jai perdu 12 ans de ma vie avec ce pervers de merde. j'ai pleuré ca va pas trop, mais ce qui me ronge, me bouffe c'est que je n'ai plus d'amies, il était mon monde chose que je ne referai plus jamais; La ce soir j'ai pris mon courage a deux mains et je me suis insrit sur le site de rencontres zanmies pour se faire des amies vous vous rendez compte, la honte. Comment on peut mentir, calculer, voler des femmes c'est honteux, j'ai perdu 4 kilos depuis de 13 mai enfin ca o moins c une bonne nouvelle je me suis laissé allé de ce coté la, quelle erreur. Mais il faut garder l'espoir je crois encore au grand amour, je suis armé, les signes précurseur je les connais maintenant des pervers narcissques, il faut etre forte et nous le serons, j'embrasse bien fort toutes les femmes a qui on a fait du mal. Mai qui a présent vont connaitre le bonheur;
Posté le 2013-05-18 20:38:28

désolant pour la dame qui a 62 ans ...j en ai 30 et je vis la violence depuis 4 ans je suis en instance de divorce depuis 4 ans car j ai eu le malheur de revivre avec un homme instable psychologiquement et qui a bien joué son jeu depuis car c est un manipulateur ...je vous écris car à l iNstant même je viens de me faire frapper cracher et insulter et il s est endormi.Je l ai pardonné et je l ai repris mais le fait est là il ne changera pas et moi meme je suis victime de ma naieveté et de mes sentiments insensés m.
Posté le 2013-05-20 22:55:39

princesse princesse, tu n'as que 30 ans tu as toute la vie devant toi encore, sauve toi vite de la, tu mérites tellemnt mieu que ce monstre, frapper cracher insulter je connais tout ca, mais merde ya a assez, pitié va t'en de la; s'il te plait , trouve toi un autre endroit , fais le, fais le....